護眼穴位有哪些 中醫按摩可以很好的保護眼睛

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導讀: 眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。……

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護眼穴位有哪些  中醫按摩可以很好的保護眼睛

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說,眉毛上就有3個很好用的護眼穴位,古人認為眉毛如魚,攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

常用的遠端穴位有合穀、足三里和湧泉穴。合穀穴位於人體的手背部位,第二掌骨中點,拇指側,就是人們經常說的“虎口”。經常按揉刺激該穴,可治療目赤干澀腫痛,緩解視力疲勞。足里是著名的保健穴位,為強壯及保健的要穴,人體氣血旺盛,雙目自然炯炯有神。湧泉穴位於足底,在足掌的前1/3處,屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效,對眼保健來說,可穩固眼壁周圍結構,改善視力。

導讀: 眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。……

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2、運目療法

面對曠野,兩目微閉,心平氣和,眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉,而後忽然睜大眼睛,睜目做上述運轉各10餘次。節奏緩慢而均勻。

3、耳穴按摩法

經常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置),輕輕地揉按即可。

4、搓手敷眼法

以雙手掌搓手至發熱,然後迅速敷蓋在眼上,可改善眼周血液循環,緩解視疲勞。

導讀: 眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。……

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保護眼睛從嗬護肝開始

1、保持良好的情緒

有“大動肝火”這個說法,就證明如果愛發脾氣、常鬱悶、情緒低落,都對肝髒產生不良影響。所以為了肝髒健康,人們應該保持良好的情緒,恢複平和的心態,避免煩躁的情緒加重或損害肝髒健康。

2、保證晚上11點前睡覺

晚上11時血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝髒解毒,“肝陰足可濡養雙目”,自然眼睛同時也得到滋養。睡前10分鍾最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在床上閉目休息,做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

3、按壓肝髒排毒要穴

這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

4、調整睡姿

側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

想要護好眼睛,不要長時間盯著電腦、電視及書本等,尤其是在空調房里,很容易引發干眼症等,對長時間在電腦前工作或學習的人,每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鍾,看看綠地、藍天、美景,讓眼睛放鬆;堅持運動,戶外運動可以使全身氣血流通,另外打乒乓球或羽毛球運動,眼睛隨著快速運動的球體轉動,可以起到調節、放鬆的作用,長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉,延緩老花眼,預防近視,是保護眼睛的最佳運動。

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