女人吃這種果子顯年輕 買點回家吃 不然虧大了

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  在生活中,我們會發現愛吃瓜果蔬菜的人越來越多,特別是女性,把這些當飯吃的不在少數。主要是在這些女性看來,食用瓜果蔬菜能吸收較少的熱量,對保持細挑身材很有幫助,另外,一些瓜果蔬菜,還能達到美容皮膚的作用,既然食用功效有那麼多,何樂而不為呢?以其中的牛油果來說,就是女性非常喜歡的一種水果,想要了解牛油果的食用好處,先來了解牛油果的營養價值吧。

  牛油果的營養價值

  牛油果在生活中極其常見,營養豐富,其中包括:維生素、脂肪、蛋白質、鈉、鉀、鎂、鈣、纖維素、不飽和脂肪酸等。

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  在工業上也已經形成了以牛油果為原料進行生產製造的黃油、肥皂等,當然,這些在這里不做討論,更多的是探討食用牛油果能吸收這些營養物質,保健身體,同時能給身體帶來的好處有哪些?

  吃牛油果的好處

  抗氧化抗衰老

  女性食用牛油果好處極多,例如,其中的甘油酸、維生素C、維生素E能起到保護皮膚的作用,對抗氧化、抗衰老很有效。

  保護皮膚

  對女性來說,皮膚的好壞能直接影響到自己的魅力。通過食用牛油果也能保護好皮膚,一方面食用牛油果能進行抗氧化、抗衰老,另一方面,則是牛油果的果肉與身體皮膚有較好的親和作用,容易被身體吸收,其中的果油還能強韌細胞膜,起到美容護膚的作用。

  降低膽固醇

  即使女性不像男性那樣大口吃肉、大口喝酒,但還是要預防膽固醇升高,食用牛油果能吸收其中的油酸,這屬於一種不飽和脂肪酸,能代替膳食中的飽和脂肪,從而能降低膽固醇。

  保護眼睛

  在牛油果中還有大量的維生素A、維生素B2,這些物質能保護好眼睛,經常對著電腦的女性上班族不妨食用一些。

  孕婦食用預防胎兒畸形

  在牛油果中還有大量的葉酸,這種物質能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,懷孕期的女性可以適當的食用一些牛油果,調節身體。

  緩解高血糖

  一般來說,常見的水果糖分含量都較高,牛油果卻例外,其中含糖量較低,甚至不到香蕉的五分之一,這非常適合糖尿病人食用。最好的食用方式,食用果肉,把其果皮清洗干淨,用水泡著喝。

  保護子宮

  對於女性來說,食用牛油果還能保護好子宮,這是因為在吃牛油果時,能吸收其中的營養,平衡身體中的雌激素,從而能保護子宮。

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  這就是關於生活中牛油果的營養價值、食用好處的描述,牛油果的價格也不高,希望女性朋友不妨食用一些,通過吃牛油果能調節、保健好身體。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  目錄

  第一章:內分泌失調會讓女人急速變醜

  第二章:內分泌失調女人該如何調理

  第三章:藥膳食療調理女人內分泌失調

  編者按:內分泌失調對於女人來說並不陌生,如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那麼,內分泌失調怎麼辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什麼好呢?

  內分泌失調會讓女人急速變醜

  對於內分泌失調,我們也許並不陌生

  最近一次體檢,醫生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律,惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意?

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  “內分泌失調”威脅女性健康

  女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示,因內分泌失調導致的上述疾病,正在向低齡化發展,十幾歲的女孩子,也已成為內分泌失調的威脅對象。

  了解內分泌

  內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。

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