你造嗎 便秘原因不同食療方也不一樣

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文章導讀

便秘,是指大便經常秘結不通,排便時間延長,或雖有便意而排便困難者。中醫認為,本病多為胃腸積熱,腸道津虧,氣血不足所為,當以清熱潤腸,養陰生津,補益氣血為治,介紹幾則療方,供選用。

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便秘原因不同 食療也不一樣

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大黃粥:大黃10克,大米100克。將大黃擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鍾後,水煎取汁備用。將大米淘淨,加清水適量煮粥,待熟時,調入大黃藥汁,再煮一、二沸即成,或將大黃2~3克研為細末,調入粥中服食亦可,每日1劑,連續3~5天。

適用於實熱便秘,主要表現為大便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭,心煩,舌紅苔薄黃,或黃燥,脈滑數等。

●枳實蘿卜粥:枳實10克,蘿卜、大米各100克,白糖少許。將蘿卜洗淨,切粒;大米淘淨備用;將枳實擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鍾後,水煎取汁,加大米煮粥,待沸後,下蘿卜粒,煮至粥熟時再調入白糖,煮一、二沸即成,每日1劑,連續3~5天。可順氣導滯,適用於氣機鬱滯所致的便秘,主要表現為大便秘結,欲便不得,曖氣頻作,脘腹脹滿,甚則腹中作痛,納食減少,舌苔薄膩,脈弦。

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黃芪蜜粥:黃芪10克,大米100克,蜂蜜適量。將黃芪擇淨,放入藥罐中,加清水適量,浸泡5~10分鍾後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成,溫熱飲服,每日1~2劑,7天為1療程,連續1~2療程。可益氣健脾,適用於氣虛便秘,主要表現為大便不一定干硬,或雖有便意,但臨廁怒掙,乏力,掙則汗出短氣,面色恍白,神疲肢倦,舌苔淡白,脈虛細。

●胡麻粥:胡麻仁30克,大棗10克,大米100克,蜂蜜適量。將胡麻仁擇淨,炒香備用。先將大米淘淨後,與大棗同放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入胡麻仁、蜂蜜等,再煮一、二沸即成,每日1劑,7天為1療程,連續1~2療程。可養血潤燥,適用於血虛便秘,主要表現為大便秘結,面色無華,頭暈目眩,心悸,唇舌淡白,脈細。

●蓯蓉干粥:肉蓯蓉、干薑各10克,大米100克,紅糖適量。將諸藥擇淨,同放鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鍾後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時,調入白糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,7天為1療程,連續1~2療程。可溫陽通便,適用於腎氣虧虛所致的便秘,主要表現為大便艱澀,排出困難,小便清長,四肢不溫,喜熱怕冷,腹中冷痛,或膝脊酸冷,舌淡苔白,脈沉遲。

黃精柏仁粥:黃精30克,柏子仁10克,大米100克。將諸藥擇淨,搗碎,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鍾後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成,每日1劑,7天為1療程,連續1~2療程。可滋補肝腎,養陰潤腸。適用於肝腎陰虛所致的便秘,主要表現為便秘,頭暈目眩,耳鳴健忘,急躁易怒,或精神緊張,失眠多夢,五心煩熱,咽干顴紅,腰膝酸軟,甚或遺精,舌紅苔少,脈細數。

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