吃宵夜的危害 晚上吃這物既傷胃又傷身

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  晚上學習、工作到十點多,肚子好餓,吃點夜宵吧,吃這喜歡的食物,腹部鼓鼓的,很有成就感,然後摸摸肚子,一高興說不定就去床上睡覺了。對於晚上吃宵夜越來越常見,其實晚上常吃宵夜對身體有較大的危害!

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  晚上吃宵夜對健康有影響嗎

  不用多想,當然是有影響的,尤其是經常吃刺激性食物的人群,他們的胃會出現異常。

  為何吃宵夜易對胃造成傷害

  吃宵夜的害處有很多,但對胃的傷害是最大的。胃是人體重要的髒器之一,保護胃的當然是胃黏膜,這個組織含有不同的分泌腺體,但其本身的皮細胞壽命是較短的,一般情況下需要3天左右的時間才會再生一次,也就是自我修複。這個修複的時間一般是在夜間進行的,如果晚上愛吃宵夜的人群,為就不能好好的休息,從而影響胃黏膜的修複及噪聲,從而導致胃黏膜受損,這樣胃就會受到傷害。

  什麼宵夜跟回對胃造成傷害

  不同的宵夜對胃的影響是不同的,對於一些油炸、醃製、燒烤類食物對胃的傷害是較大的,因為這些食物中含有的添加劑及致癌物質是較多的,對胃黏膜的刺激性會更大,所以,對於這類食物最好不要當成宵夜!

  宵夜除了傷害胃之外,還會對健康有什麼影響

  長期吃宵夜除了傷害胃之外,對人體的危害還有很多。易增加膽固醇,多數人膽固醇升高的人群則是因為晚上食用高脂肪、高蛋白的食物,易使人體內的血脂上升,如果在食用宵夜的時候速度較快,則膽固醇升高又會加快。

  導致失眠,人在晚上睡覺的時候出現失眠還與吃夜宵有較大的關係,因為晚上吃得過飽會導致胃鼓脹,易對內髒,如腸、肝、膽等造成壓迫,使大腦出現活躍,然後擴散到大腦皮層的其他部位,這樣就導致失眠的出現。

  常吃宵夜對人體的胃還是較大的,還會使人易出現結石、營養難消化等,所以,建議晚上寧願餓點也不要吃宵夜。

  夜宵是多數經常吃的,雖然夜宵可以緩解一時的饑餓感,但對人體的危害是較大的,尤其是對胃的危害。所以為了自身的健康,建議萬行最好改掉吃夜宵的習慣,寧願餓點也不要食用,尤其是具有刺激性的食物,否則對身體的危害更大!

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  慢性自殺通常在自己不能察覺的過程中,危害了健康、縮短了壽命,並且在這過程能夠中還帶來了身體上與精神上的痛苦。有人說吃這4種食物等於是慢性自殺,那麼來看看這些食物的危害有多少吧!

  黃油,並且是人造黃油

  真正的黃油是什麼呢?它是一種牛奶所提煉出來的產物,鮮牛奶攪拌後過濾去部分水分,一種粘稠狀物質,營養含量極高,唯一的缺點是脂肪含量也高。而人工黃油則以植物油為原料或摻入少量動物脂肪,經氫化加工而成,含大量反式脂肪酸。

  對人體的危害有:升高總膽固醇、誘發動脈硬化、形成血栓、提高心髒病風險,以及促進中心性肥胖、糖尿病與老年癡呆症的發生,對兒童還會阻礙營養吸收,與影響生育能力,給健康埋下大隱患。

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  罐裝肉、加工肉

  香腸、肉類罐頭等,有新聞報道稱容易增加患胰腺癌、糖尿病風險,並且對腸道健康也有影響。肉,是人體蛋白質的主要來源,注意控製量才能促進健康。不管是加工肉還是新鮮的肉類,吃多,促進肥胖發生、血脂升高、脂肪肝、冠心病等疾病發生。

  白開水之外的飲料

  飲料中最主要的危害是過多的糖分與添加劑。糖,本身對人體來說是一種能量的來源,而一旦攝取過量,則誘發齲齒、肥胖、厭食、血糖升高、引發痛風以及降低人體對其他營養的吸收。而大多數飲料中的糖分都太高。同時,飲料並沒有什麼營養,更多的是甜味劑、色素、香精等。

  香煙與酒精

  煙酒危害即使不提,每個人多多少少都有了解。如增加肺癌幾率、增加心血管疾病、誘發支氣管炎、傷害消化道、增加畸形兒概率以及麻痹神經系統等。而很少人造知道視力模糊、失明、白內障、肥胖、骨質疏鬆、胃潰瘍與肝病也與煙酒有關。

  《論語》中提及的過猶不及的道理,也適用於養生。好吃而不健康的食物要淺嚐輒止,糖分和肉類雖然是人體需要的,但不宜過量,推薦每天食用穀物250-400克,蔬果1.5斤左右,禽魚肉蛋總量為125-225克,以及適量的添加一杯牛奶或50克豆類,

  而除了慢性自殺的食物,長期熬夜、過度疲勞、長期精神壓抑也是慢性自殺的行為,如陳逸飛連續不休不眠而死亡,明星陳鴻烈工作時間長而過勞死。所以,注意精神壓力的釋放以及肉體的勞逸結合也很重要。

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  就是因為自身的養生知識不足,以至於吃了不該吃的東西,導致自身的健康越來越衰敗。所以,在下文中主要告訴大家有幾種食物是不能食用的,吃了如同吃砒霜,不要不相信哦!

  吃了用水泡久的木耳會怎麼樣

  市面上售賣的木耳都是干木耳,在食用木耳之前會用水將其侵泡開來,如果長時間侵泡則會產生各種有害物質及細菌,其中就包括危害人體健康的黃曲黴素,這種毒素一旦被人體攝取會出現中毒!

  木耳應該用水泡多久

  木耳一般侵泡的時間控製在3-4個小時之間,不要過長時間的侵泡,易導致有害物質的生成。有些家庭喜歡將木耳一直放在水中侵泡好幾天,這種方法不可取。另外,侵泡木耳可使用涼水或者溫水,最好不要用開水。

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  長斑的紅薯最好不要食用,易中毒

  買新鮮的紅薯放在家中,過段時間拿出來,發現紅薯的表面長了好多的黑斑,其實對於這種長斑的紅薯不要食用,易出現中毒的現象,因為黑斑的出現是感染黑斑菌導致,這種菌具有毒性,所以,對於這種紅薯還是不要食用為好。

  食用未醃製好的鹹菜易中毒

  鹹菜幾乎是每家每戶都喜愛食用的食物,有些家庭還自己醃製鹹菜。對於鹹菜的掩飾也是有講究的,如果醃製鹹菜的時候顏沒有加好,或者時間沒有控製好,者都會導致鹹菜醃製的不成功,人一旦食用沒有醃製好的鹹菜易出現亞硝酸鹽中毒的現象。

  銀耳變成這種顏色最好不要食用

  銀耳是透明色的,如果銀耳的顏色變成了黃色,最好將銀耳丟掉,因為它已經變質了。銀耳之所以會變質主要是因為受到黃杆菌的汙染所致這種物質一旦被人體攝入則會出現頭暈、腹痛、腹瀉等症狀,嚴重的還會導致中毒的現象出現。

  由於市面上售賣的銀耳是經過烘干的,人們不會在意它本生顏色的變化,所以,對於發黃的干銀耳最好不要購買,更不要食用,以免危害自身的健康!

  有些食物看似沒有什麼問題,其實它本身的問題是較多的,而上文中幾種食物就是如此。如果食用以上的幾種食物,則易出現中毒的現象,如同吃砒霜一般。所以,人們在平時多了解一些健康知識,尤其是關於食物方面的,這才能避免食用錯的食物而傷害了自身的健康!

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

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