每晚抬腳15分鍾 竟有意想不到的養生效果 值得收藏

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自古以來有一種功非常厲害,不但養生效果極佳而且能防治多種疾病,另外對人體健康也能起到促進的作用。這種養生方法很簡單,就是每天堅持抬腳,所以,親們趕快來了解一下傳說中的抬腳功吧!

抬腳對人體的影響

01

促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。高抬腳時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒。

02

防治肛腸疾病

不合理的飲食習慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率,如何降低?可以嚐試練練抬腳功,因為人在練習的時候,大小腸都會自然的蠕動,可以防治便秘,自然就減低患上肝腸疾病的幾率。

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03

改善肌膚

練習該動作的時候,血液循環加速,人體溫度會升高,這時汗液會流出來,同時毛孔張開,肌膚內的有毒物質就會排出來,從而使肌膚變好。

04

增強腸胃功能

腸胃異常是常見的現象,多半是不合理的飲食習慣導致。想要增強腸胃功能可以練習抬腳功,因為它可以讓腸胃自然的蠕動,從而分泌胃酸,促進消化。

05

護脊椎、防關節退化

在高抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢複平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?

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06

減少肺部負擔

肺是人體重要的髒器,想要增強肺功能,可以練習抬腳功,因為人在練習的時候,丹田也會得到鍛煉,這樣人的肺部就會獲得充足的氧氣,從而減輕肺的負擔,增強肺功能。

07

緩解壓力

壓力增大易使人的胸部悶,這時不妨嚐試做抬腿功,因為它可以解除胸中鬱悶,使體內的濁氣排出體外,從而緩解壓力。

08

快速塑身

不要小瞧抬腿功,它可以使全身的肌肉動起來,同時拉伸肌肉,從而起到塑形的作用,對於想要擁有好身材的人群可以嚐試。

抬腳方法簡單易學

  • 1、平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿並攏。

  • 2、將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆。

  • 3、保持這個動作15分鍾。

注意:在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕鬆,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

以上主要介紹了抬腳給身體帶來的一些影響,由此可見,它是一種非常好的鍛煉方式,不僅可以鍛煉身體,同時還可以防治多種身體上的小毛病,從今天起就開始堅持抬腳吧!

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