女性秋遊健康全攻略(圖)

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每天都處於“快節奏”工作與生活的女性朋友,都應該趁此機會好好放鬆一下。女性朋友出門旅遊,搞好衛生保健是必不可少的一大環節,對於廣大婦女同胞,尤其是處於新婚期、孕期的女性和老年女性來說,更是如此。那麼,女性朋友出遊都有哪些健康攻略呢?

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新婚女性秋遊:

新婚燕爾,夫婦一同出遊,在奇山異水間享受蜜月的快樂,加深彼此的感情和交流,是很多年輕人的選擇。爲了旅行的圓滿舒適,在以下幾個方面要多加注意,是有必要的。

穿戴舒適:出門時腳上最好穿雙布鞋、旅遊鞋或休閒鞋,這類鞋子穿著舒適,能減輕旅行疲勞。內衣褲最好是吸汗性能好、無刺激的棉織品,不宜戴滌綸樹脂襯的胸罩和穿化纖三角褲,這類面料通透性差,汗水不易蒸發,滌綸纖維刺激乳頭和會陰黏膜後,易誘髮乳腺管阻塞和外陰瘙癢症以及陰道炎等疾病。

防蜜月病:旅遊度蜜月,浪漫又開心,性生活自然比較頻繁。此時,若不注意性器官衛生或適逢新娘子月經期,性交時就極易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防蜜月病,一要使蜜月旅遊避開女方月經期;二要在性生活前清洗外陰;三要勤洗換內褲;四要節製性生活;第五,蜜月旅遊最好安排在婚禮第3天之後,旅遊時間以3至7天爲宜。

孕期女性秋遊:

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婦女懷孕之後,從胎兒和母體的健康角度考慮,是不適宜外出旅遊的。但由於某種原因孕婦確實需要作長途旅行時,則應從以下幾個方面做好衛生保健。

選好時機:孕婦旅行選擇在懷孕的第四至第六週之內最爲安全。因爲這段時間“妊娠反應”已過,沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現,所以是孕婦旅行的最佳時期。

準備充分:孕婦旅行出發前必須做到三個“必須”:必須與產科醫生取得聯繫,將整個行程向醫生“交底”,以獲得醫生的技術指導;必須準備寬鬆舒適柔軟的衣褲與鞋襪,帶一隻適合自己的枕頭或軟墊供旅行時使用;必須至少有一人陪同,以確保旅途中的周全照應與安全。

嚴防疾病:孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。因此,外出長途旅行一定要根據氣候變化情況,及時增減衣服,防止著涼感冒。同時還要講究飲食衛生。

老年女性秋遊:

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對於老年婦女來說,出外旅遊對身心健康是十分有益的,但是在衛生保健上必須注意以下幾點:

防止意外:由於老年婦女身體機能漸衰,動作遲緩,因此外出遊覽時行動宜小心謹慎。坐車、乘船、登機、爬山均需精心安排,最好有家人隨行照顧。“歷險”等項目則應量力而行,適可而止。遊興高時,更應以不覺疲勞爲原則,以防“樂極生悲”而發生意外。

備好藥物:老年婦女患慢性病的較多,外出旅遊時,除帶好常服的藥品外,還應備些特殊的急救藥品。例如:高血壓或糖尿病患者要帶好降壓降糖藥物,應用胰島素的糖尿病人還要備好口服糖,以便能及時救治低血糖反應或低血糖休克。

攜帶手杖:手杖被人們稱爲老年人的“第三條腿”,腿腳不靈的老年婦女外出旅遊時,尤其需要它“助一腿之力”。

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