五冬季必備武器 抗寒遠離疾病

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導讀: 冬天天氣寒冷、干燥,人的抵抗力下降,常備以下幾件簡單的武器,能讓你遠離疾病。防干燥必備:加濕器,預防呼吸道疾病。冬天天氣本身就干燥,再加上暖氣、空調的催化,空氣就會變得……

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     冬天天氣寒冷、干燥,人的抵抗力下降,常備以下幾件簡單的“武器”,能讓你遠離疾病。

   防干燥必備:加濕器,預防呼吸道疾病。冬天天氣本身就干燥,再加上暖氣、空調的“催化”,空氣就會變得更加干燥。為了預防因此導致的呼吸道感染等疾病,建議室內放一個加濕器。另外,電腦周圍放盆綠蘿,家里養缸金魚,或者放上一盆水,都可以增加室內空氣的濕度。

  出行必備:口罩、帽子,預防感冒、頭疼。中國中醫科學院楊力教授指出,冬季出門時,一定要戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。楊力說,頭為諸陽之會,戴帽子不僅能保暖,可避免發生風寒感冒、頭痛等疾病,尤其是老人和孩子。如果經常手腳發涼,也可以隨身帶一個“暖寶寶”,能隨時給自己溫暖。

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  防感冒必備:維C泡騰片,對抗身體抵抗力下降。據美國“ehow”網站報道,維生素C參與氨基酸代謝,有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。建議每天控製在200毫克左右,每次不要吃一整片,最好分成4份分次服用。

  飲品必備:紅茶,預防胃脹、冷寒證。冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫角度來說,紅茶甘溫,可養人體陽氣,含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,並能助消化,去油膩。此外,檸檬蜂蜜茶也不錯,清新解燥,既潤肺又潤腸,還可以排毒養顏。

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  零食必備:堅果,強健腎和肺。冬季寒氣襲人,人體的陽氣很容易受損,所以要特別注意保護陽氣。此時,可以多吃堅果,可潤燥保暖,如花生、核桃、板栗、榛子等。

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