心情愉快是學練氣功所需要的重要條件

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導讀: 人,作為萬物之靈,總是生存在一定的環境中。這個環境可概括地分為外環境和內環境。外環境包括自然環境和社會環境,內環境則是指人體本身的物質與功能狀態。作為一種刺激因素……

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  人,作為萬物之靈,總是生存在一定的環境中。這個環境可概括地分為外環境和內環境。外環境包括自然環境和社會環境,內環境則是指人體本身的物質與功能狀態。作為一種刺激因素,內外環境無時不影響人體的機能活動,包括練功活動。因此,選擇或創造一個良好的練功環境也是保證練功效果的重要一環。

  首先說內環境,平靜的心情、放鬆的軀體對練功來說是至關重要的。因此,練功前首先要創造一個適宜的心身狀態。例如安排妥當有關事情,避免練功時還牽掛放不下,使精神處於緊張狀態,影響入靜。遇有過度的情誌變化時,應待激動逐漸平靜後再練功。如果情緒過於激動,則應取消練功。因為這時練功不僅難以入靜,而且容易出現偏差。除心理準備外,身體準備也不可忽視。練功前不要做激烈運動,做了激烈運動則應待身體狀況恢複常態後再練氣功。過度勞累、身體疲勞的情況下也應避免練氣功。過於饑餓、飽食、酗酒時也應在身體狀況恢複正常後再練。
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導讀: 人,作為萬物之靈,總是生存在一定的環境中。這個環境可概括地分為外環境和內環境。外環境包括自然環境和社會環境,內環境則是指人體本身的物質與功能狀態。作為一種刺激因素……

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  自然環境的選擇:對於初學氣功的人,初期宜選擇安靜的環境練功,這樣可盡量減少外界干擾,有利於入靜。隨著入靜能力提高,則可不必過於強調環境的安靜,可逐漸過渡為善於在鬧中取靜。在街道兩旁的草坪處或其它隨時可能出現聲響的地方練功,應有精神準備,不為突然出現的聲響所驚嚇。要盡量選擇空氣清新的場所練功,避免空氣汙濁。室內練功可打開窗戶。不要冒雨在室外練功。冬季練功要防寒,避開風口。夏日練功要防暑,不在烈日下暴曬。

  社會環境的選擇:古人練功治病,多系口授單傳,練功人獨居密室,終日修練,一日三餐由人照顧。但如今這樣與外界完全隔絕起來練功幾乎是不可能的。我們現在授功多是采用集體教集體練的方式。這種環境有一定的長處,練功人之間可以互相交流學習心得和練功體會,有利於互相借鑒、取長補短。在社會環境的選擇中,尋找一位理論實踐都合格的人做教師,更是一件舉足輕重的大事。社會環境的選擇還應包括建立良好的人際關係。練功人作為社會一員和其他人存在千絲萬縷的聯系,例如共同生活的親人,每天見面的鄰居,一起工作的同事等。創造一個良好的人際關係,是保持心情愉快的關鍵,而心情愉快是學練氣功所需要的重要條件。
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