按摩哪些穴位能養胃 6大穴位能養胃

ADVERTISEMENT

我們都知道身體是革命的本錢,想要一副好身體,擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關乎到我們的營養吸收的問題,如果腸胃不好,就無法正常吸收營養物質,久而久之身體健康也就成了大問題。其中按摩穴位養胃是個不錯的方法,那麼按摩哪些穴位能養胃呢?生活中如何養胃呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

ADVERTISEMENT

按摩哪些穴位能養胃?

中醫認為,穴位按摩不失為養腸胃、促食欲的養生好方法。那麼按摩哪些穴位能養胃?具體的往下看:

1、氣海穴

作用:有溫養和強身的功效。

位置:位於下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。

按法:按摩時以順時針方向。

2、內關穴

作用:消除胃脹氣,胃痛時按摩還可起到很好的止痛效果。

位置:位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指處。

按法:如果胃痛發作,可以按200次。

3、足三里穴

作用:調理脾胃機能,促食欲,助消化。

位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

ADVERTISEMENT

按法:按壓6秒鍾將手離開一次,重複10次,可促進胃酸分泌還能止疼。

4、豐隆穴

作用:健脾化濕,促代謝,紓解腸胃脹氣,打嗝。

位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

5、中脘穴

作用:和胃行氣,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部悶脹感。

位置:肚臍上方4指寬處。

按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

6、四縫穴

作用:消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。

位置:它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。

按法:按摩時,采用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。每日進行2~3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

ADVERTISEMENT

生活中如何養胃?

1、多吃饅頭

饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

2、保暖護養

在晝夜溫差變化很大的時候,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

3、心態平靜

你是否有這樣的體會:當心情鬱悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。

4、腹部按摩

每天晚上入睡前,雙手交疊放在肚子上,以肚臍為中心畫圓,用掌心左三十下、右三十下,剛開始力道小點,後面可以稍微加大力道。長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子。

5、合理運動

飯後立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良。因此,進食後應休息0.5~1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內存留時間過長,將影響胃的消化功能。

6、細嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官,因此食物會在胃里停留一定的時間,借由胃的蠕動與胃液消化,將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過消化道黏膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。

7、健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水,大概100ml左右,有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以後最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。

ADVERTISEMENT