一輩子不得癌症的6個祕方(圖)

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導語:癌症,這個令人談之色變的“殺手”,每隔一陣子就會跳出來撥動人們緊張的神經。數據顯示,我國每年新發癌症約312萬例,每分鐘就有6人被診斷爲癌症,癌症發病率在40歲後快速上升。面對如此高發的腫瘤,早預防、早發現是關鍵。

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突然消瘦是癌症信號

悄無聲息的癌症信號

提到癌症,你最想知道的是什麼?恐怕大多數人的答案會是“自己會不會得癌”。如果能夠及時發現癌症的早期症狀,儘快進行治療,也許可以提高生存的機率。綜合美國“癌症網站”和《臨牀胃腸病學和肝病學雜誌》等相關資料,總結出“16個最容易被忽視的癌症症狀”,值得每個人重視。

1.不明原因消瘦。短時間內體重急劇下降往往是癌症第一信號。驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見,其他還包括肝癌和腸癌等。如果不運動不減肥,體重卻莫名下降10%,應及時就醫。 

2.頻繁發燒或感染。體內感染會導致發燒,不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。白血病還可能導致反覆感染、疲勞、疼痛及其他流感樣症狀。

3.體虛乏力。多種癌症都可能導致這種症狀。如果睡眠休息充足,仍感覺虛弱和疲勞,就應看醫生。  

4.喘息或氣短。劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌症狀。  

5.慢性咳嗽和胸痛。類似咳嗽或支氣管炎的症狀可能是白血病和肺癌的症狀。胸口疼痛可能還會延伸到肩部、臂部。咳嗽和聲音嘶啞超過6周,應當心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。  

6.腹脹腹痛。莫名腹脹應當心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巢囊腫及其他生殖系統疾病的共同症狀。另外,飯後莫名胃痛或腹脹有可能是胃癌徵兆。  

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7.慢性胃灼熱。長期胃灼熱(燒心)應排查是否是胃酸過多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。  

8.腸道問題。腸癌患者大便次數多,且有解不乾淨的感覺。胰腺癌的早期症狀是大便多而發白、奇臭。  

9.吞嚥困難。多與食管癌和喉癌有關,吞嚥困難有時也是肺癌的早期症狀之一。  

10.黃疸。皮膚或眼白突然發黃,主要考慮是肝臟或膽囊疾病,但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的症狀。  

11.異常腫塊。乳房、睾丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊,應及時就醫排查癌症危險。  

12.皮膚新斑點或黑痣變化。皮膚出現新的斑點、黑痣發生變化、皮膚瘡口久治不愈,結痂但容易出血,應當心皮膚癌。  

13.指甲變化。指甲下出現褐色或黑色條紋或斑點,應當心皮膚癌。指端突然變大,指甲彎曲,則可能是肺癌症狀。指甲明顯變白有時是肝癌徵兆。  

14.盆腔或下腹疼痛。有此類疼痛且伴盆腔沉重感,可能是卵巢癌症狀。不孕女性,有卵巢癌、乳腺癌或結腸癌家族病史的女性,確診患有乳腺癌、結腸癌、直腸癌或子宮癌的女性罹患卵巢癌危險更大。  

15.長期原因不明的疼痛。出現莫名疼痛持續4周以上,應當心骨癌或睾丸癌。

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16.異常出血。尿中帶血既可能是尿路感染,也可能是膀胱癌或腎癌症狀。便血既可能是痔瘡,也可能是腸癌症狀。女性月經週期之間的陰道異常出血可能是子宮內膜癌症狀。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病症狀。

防癌牢記6句話

癌症作爲一種“生活方式病”,是可防、可控的。人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作爲這個“細胞共和國”的國王,要學會關愛它們,才能減少它們“叛變”成癌細胞的機率。記住如下6句話可以幫你防癌症。

少喝滾燙水。調查表明,哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥,目前這些人羣都成爲食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。因爲滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。因此,建議大家,如果覺得食物或飲料燙,別性急往下嚥,且喝熱飲時儘量少用吸管。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙,吃的時候要當心。

蔬果多吃點。大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已成了現代人的通病。由著性子吃,一是會造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有關;二是蔬果中的膳食纖維能促進腸道蠕動,帶走有害物質,不吃蔬果會增加患結腸癌的風險;三是會導致體內缺乏維生素。明顯缺少β-胡蘿蔔素會導致肺癌發病率比普通人高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性更大;葉酸與維生素B2缺乏是食管癌高發的重要原因。因此,每天最好吃400克以上的蔬菜,吃肉別超過75克(體積相當於一副撲克牌)。

大便不能憋。調查顯示,沒時間排便已成爲不少年輕人患上大腸癌的主要原因。想去大便,可偏偏工作太忙走不開,長期如此,就會出問題。糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。因此,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,一個是早晨起牀後不久,一個是吃飯後。早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。吃完晚飯後散步,對腹部進行順時針按摩,無論有無便意,最好都定時去蹲廁所。

晚上別熬夜。很多人因爲工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30~50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,淩晨之後纔會休息。熬夜會造成生物鐘紊亂,而且夜間燈光會破壞人體褪黑素分泌,這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此,最好別超過12點睡覺。若加班到淩晨後想補補覺,最好拉上窗簾。

沒事常動動。上班一坐就一天,回家陷在沙發裏不想動……人體免疫細胞的數量會隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,會大大增加患癌機率;研究發現,胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動;久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。建議大家每工作兩個小時,最好能起身活動15分鐘以上。

不鑽牛角尖。研究發現,生活中愛較真、生氣又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統會長期處於高度亢奮和緊張狀態,易導致乳腺癌和卵巢癌。工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。因此,豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”,平時要多培養興趣愛好,遇到不快時多做深呼吸。

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