更年期易怒 三大原因導致情緒波動

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  在四五十歲的時候,女性就會慢慢進入更年期。這個時候她們就會有更年期的症狀,比如更年期易怒就是其中的一種。那麼你們知道更年期易怒的原因是什麼嗎?對於更年期易怒我們應該怎麼應對呢?

  女性的更年期到來之後,卵巢的功能就會慢慢下降,從而就會導致雌性激素分泌過少,女性的情緒就會發生很大的波動。那麼你們知道更年期易怒的具體原因是什麼嗎?

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  更年期易怒的原因

  1、心理社會因素

  這是更年期易怒發病的重要原因。因為,一個人到了更年期這個年齡階段,身體開始出現衰老的跡象,精力減退,工作能力下降,而且即將面臨著退休,失去原已習慣了的工作環境。

  同時由於內分泌功能的衰退,身體產生不適感,健康情況受到影響,為自己的健康而擔憂,勢必都會在精神上造成緊張和壓力。由於這一階段,子女一般都已長大成人,面臨著工作、解決婚姻等問題,作父母的必然特別關心,並常為此而擔擾,也會在精神上造成緊張和壓力。

  這些心理-社會因素作用於因更年期而受到削弱的特殊生理基礎之上,如神經系統機能比較脆弱和不穩定,對外界不良因素影響的敏感性增加,適應能力下降等,就容易激發更年期易怒。

  2、遺傳因素

  有人對96對雙生子患者家屬進行調查,發現異卵雙生的同病率為6%,而單卵雙生的同病率高達60.9%,說明遺傳有一定的關係。

  3、內分泌功能減退

  更年期是一個人由中年向老年的過渡時期,身體的代謝和各器官功能正發生著相應的改變,特別是內分泌系統的功能在逐漸地衰老和退化,其中以性腺功能的減退最為明顯。例如婦女卵巢的功能從不穩定到停止。

  更年期易怒如何應對

  第一步:正確地認識和對待更年期

  更年期是一種生理現象,出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化;另一方面,更年期也出現以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化。然而,更年期婦女如能采用多層次和綜合性防治保健措施,維持自身生殖生理和生殖內分泌功能,防治絕經相關的疾病,仍可從容而健康地渡過更年期。

  第二步:定期做健康檢查

  更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病,而重點是更年期綜合症、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老年性癡呆。在全面體檢的基礎上,遵照個體化原則製定恰當的激素替代治療方案以保證治療的全面性。

  第三步:製定科學的個體化保健計劃

  更年期科學的個體化保健計劃應在醫生指導下製定,其內容包括:良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、科學的營養補充、恰當的運動量、避免環境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康複性治療等。

  巨乳症又稱乳房肥大、大乳房或巨乳房,是指女性乳房過度發育,含腺體及脂肪結締組織過度增生,體積超常,與軀體明顯失調。那麼針對這種疾病我們在日常生活中應該如何進行預防和治療呢?下面小編就和大家一起來了解一下這類女性保健的相關知識。

  外科醫生在她的胸部內取出2斤多這東西

  胸部平坦的想豐胸,卻不知道胸部過大也有煩惱。38歲的陳女士雙乳下垂至肚臍,連正常的工作和生活都受到影響。

  家在鄭州的陳女士年輕時胸部豐滿,10年前生完孩子哺乳結束後,乳房非但沒有回縮,反而“變本加厲”,僅僅一年就擴張下垂至肚臍處。多年來,她也四處求醫,但沒什麼效果。

  “巨乳症病人很多,但像陳女士這樣的,很少見。”乳腺科主任說,巨乳症發病原因不明,可能與雌激素過多或內分泌失調有關。

  21日,主任為陳女士進行了手術。手術中,醫護人員在陳女士乳房上打個洞,從里往外掏多餘組織,然後再內部縫合塑形。“同類手術縫合一般約需20分鍾,而此次手術縫合用了2小時。”主任說,因陳女士乳房巨大,乳房掏出的組織都重達兩斤多。據悉,目前陳女士恢複良好,很快就能出院。

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  乳房過大的原因

  女性乳房發育超常與整體比例明顯失調形成過大乳房稱為巨乳症。乳房過大是由乳腺過多與脂肪過多等原因形成的,其病因多為青春期內分泌紊亂或哺乳後乳房擴張等變化,有一定的遺傳因素。

  乳房過大的危害

  1、外形上

  過大的乳房與身體比例不協調,乳房過大還容易造成乳房下垂,以及乳頭下垂,乳房的嚴重缺失了活力。

  2、心理上

  更多的女性由於乳房過大,在人前感到害羞,害怕社交,出現自卑情節。嚴重的還會出現病態心里。

  3、健康上

  乳房過大會過重,因而容易下垂,還會引發疼痛,肩部酸痛沉重及乳房下皮膚糜爛等。乳房過大躺下容易對心髒產生壓迫感,嚴重會引起呼吸困難。

  如診斷為巨乳症,要符合以下幾點

  根據個人生物鍾,依季節和氣候建立規律的生活節律,保證足夠的睡眠,維持精神心理平衡。從衣著、生活用品、待人接物和處理人際關係等方面養成良好而優雅的生活作風。忌酒,戒煙,控製咖啡量,多飲水,保證大小便通暢。

  運動方式和運動量依個人體力和器官功能製定,即采用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛煉。如短距離慢跑,老年操和健美操。運動的目的是改善器官功能,維持正常的肌肉-關節-骨骼功能,增強肌力,促進新陳代謝,提高思維能力。

  更年期易怒的飲食調理

  1、女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有利於降低血脂。烹調時要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量,每天以不超過10克為宜。

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  2、在更年期的婦女是不宜多飲酒,過量飲酒不僅可以引起消化系統、心血管、神經系統的損害,及最為常見的肝髒損害,還可引起肥胖。

  3、日常飲食要保證優質蛋白質的供應,加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物,作為蛋白質的主要來源,特別是豆製品,營養成分比較齊全,優質蛋白質含量高,還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等,不飽和脂肪酸含量較高,是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。

  4、日常飲食要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物,以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。並應多吃,富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用,煙酸可擴張血管,對降低血壓有利。

  如何預防更年期綜合症

  忌臨睡前進食:人進入睡眠狀態後,機體中有些部分的活動節奏便開始放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來,這不僅加重了它們的負擔,也使其他器官得不到充分休息。

  大腦皮層主管消化系統的功能區也會被興奮,在入睡後常產生噩夢。如果趕上晚上吃得太早,睡覺前就已經感到饑餓的話,可少吃一點點心或者水果,但吃完之後,至少要休息半個小時之後才能休息。

  忌睡前用腦:如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做比較費腦筋的事,後做比較輕鬆的事,以便放鬆腦子,容易入睡。否則,如果腦子處於興奮狀態的話,即便躺在床上,也難以入睡,時間長了還容易形成失眠症。

  忌睡前激動:人的喜怒哀樂,都容易引起神經中樞的興奮或者紊亂,使人難以入睡甚至造成失眠,因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒,以情緒平穩為好。

  如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡,請取仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下顎,全身放鬆,口中生津時,不斷將津液咽下,幾分鍾後你便進入夢鄉。

  結語:以上就是小編為大家介紹的有關於更年期易怒的相關內容,通過文中的介紹,相信大家對於更年期易怒的原因以及應對方法都有了一定的了解。此外,文中還提到了如何預防更年期綜合症的方法,有興趣的朋友可以看看。

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