卵巢保養 女人經常做這事卵巢才舒服

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  卵巢囊腫是常見的卵巢疾病,導致卵巢囊腫的原因有很多,如今已經很多的女性患上了卵巢囊腫,卵巢保養刻不容緩,今天我們就來學習一下預防卵巢囊腫的具體措施,趕快來看看吧。

  現在有很多的卵巢腫瘤能夠得到早期發現,這是一件好事,對保障婦女健康有很大好處。的確,卵巢腫瘤對婦女健康危害不小,可以發生在任何年齡,尤其是生育期的婦女,發病率較高,約占女性生殖器官腫瘤的三分之一。據歐美資料顯示,近年來惡性卵巢腫瘤有逐漸上升趨勢,目前早期診斷的方法不多,其死亡率高居婦科惡性腫瘤的第一位,這是值得我們高度重視的。

  但是,並不是所有卵巢腫瘤都是惡性的,卵巢腫瘤的分類很多,常見的有卵巢囊腫,此類大多數是屬良性。

  目前,B型超聲波用於檢查婦科疾病已經相當普及,經常可以看到“卵巢囊腫”的檢查結果。如果我們對卵巢囊腫不作具體分析,就會造成思想混亂,不大的病也會嚇出大病來。對於我們醫務人員來說,也有一個對這類病人進行妥善處理的問題。

  卵巢囊腫可以是良性、交界性、惡性的。初期表現為良性的囊腫,隨後也有部分轉為惡性。例如,卵巢的上皮瘤,就有良性、低潛在惡性(亦稱交界性)、惡性之分。這里要給大家介紹的常見的卵巢囊腫,是屬於良性的,這類囊腫的特點是表面光滑,體積大小不一,但也可以發展成巨大囊腫;可以是單囊或多囊,每個囊腔大小不一。這些囊腫可分贅生性和非贅生性,非贅生性的有:①濾泡囊腫,是卵泡液瀦留引起的,多數可在兩個月左右自行消失,無需處理;②黃體囊腫;③黃素囊腫;④多囊卵巢;⑤卵巢子宮內膜異位症(又稱巧克力囊腫),多數屬良性。

  隻要病人與醫生合作,經過必要的檢查,要判別卵巢囊腫的性質是不難的。病人掌握了基本知識,自己也能猜測幾分。一般說,良性卵巢囊腫的病人,一般情況較好,囊腫增大較慢,病程較長;腫塊表面光滑,界限清楚,可移動;無腹水,病人的自我感覺良好。但惡性卵巢囊腫則不同,病人多感到不同程度的不適,可有時發熱,很快消瘦;腫塊增長很快,病程短,腫塊表面可有結節,常伴有腹水。如果出現惡性征候,應盡快到醫院治療。

  適量運動不易患卵巢囊腫

  一項新的研究顯示,適量的身體運動可能有助於降低女性患卵巢癌的危險。該研究支持了采用健康的生活方式可預防婦女腫瘤發展的這一理論。

  加拿大公共衛生局的研究人員對442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類似的2135名女性進行了問卷式的調查。調查結果顯示,那些運動水平最高的女性,其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水平最高的女性患卵巢癌的危險減少了33%;總運動水平最高的女性,這一危險減少了27%。

  這份研究報告稱,絕經前及絕經後的女性,其患卵巢癌的危險基本相同。但是,劇烈運動卻沒有這種預防效果。一種可能有益的解釋是,免疫和抗氧化系統的增強可減少肥胖的危險,而進行大量的運動則會使免疫系統受到抑製。

  研究人員總結認為,雖然卵巢癌預後很差,但身體活動是可改變的生活方式因素。由於進行有規律地運動對健康具有很多益處,因此進行有規律地適量運動對綜合預防慢性疾病具有深遠的意義。

  女性在一段年齡內,都會有特殊的生理期,這個時候她們的性格和行為都會發生一些細小的改變,容易暴躁發火、做什麼事情都沒有精神等。其實,女性月經期間注意事項也是非常多的,萬一沒有注意就會留下病根的,下面我們就一起來看看哪些事情是大姨媽來的時候不能夠做的吧。

  1.月經期間感冒發燒,能不能吃藥?會不會對身體有影響

  月經期間不提倡吃藥。女性朋友在月經期由於抵抗力下降,經常容易感冒,但因為月經期間是特殊時期,如果服用藥物可能會有些激素來刺激女性的子宮,對女性的內分泌造成一定的影響,對女性朋友不利。所以建議盡量不要吃藥。多喝熱水、平時堅持鍛煉身體,如果非常嚴重可以去醫院檢查治療等,而含有激素類的藥物盡量避免服用。

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  2.月經期可以洗頭、遊泳嗎?會不會引起宮寒

  無論是洗澡還是洗頭都是可以的。接下來說一說月經期間洗澡的注意事項。

  ① 禁止盆浴,在月經期間宮頸分泌的黏液栓稀薄,基本處於通暢的狀態,盆浴有可能導致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。

  ② 選擇合適溫度的水,既不要太燙也不要太涼。

  “宮寒”是一系列疾病的統稱,並不是單一的疾病,從中醫的角度來講宮寒出現在不同的階段會有不同的影響,有可能會影響月經、影響懷孕、影響產後恢複、影響日常生活等。中醫這邊認為宮寒對月經的影響主要在於月經周期不規律、月經量減少、痛經、閉經等方面,就是寒邪對子宮、卵巢的影響。從西醫角度來講,月經是子宮內膜受到卵巢分泌的雌孕激素水平的周期性改變而周期性脫落形成的,如果卵巢功能受到影響,自然會影響到月經周期,月經量等,從這一點來看中西醫有著共同的觀點,隻是西醫這邊認為影響月經的因素除了溫度以外,還有情緒、壓力、環境、飲食、內分泌等因素,哦,對了,飲食里面倒是包括了“貪食寒涼之物”。

  3.月經期有哪些事真的不能干

  長期大量接觸寒冷物質如冷水確實會對月經健康有不利影響,但是有一定的個體差異性。其影響主要也就限於經期異常,如痛經,經期提前拖後,月經量的多少等。如果短期內少量接觸寒冷物質,應該不會對月經產生太多不利影響,但是部分對冷刺激比較敏感的人,少量寒冷刺激也可能誘發痛經。況且寒冷的感覺對於經期的女性而言並沒有太多舒適的感覺,所以如果不是非常想接觸寒冷物質。如果不是非常了解自己的體質,那麼在經期還是盡量少接觸寒冷物質和環境比較好。

  另外女性經期不是不能同房,而是不適宜同房。早期認為同房有可能導致經血逆流引起子宮內膜異位症,不過之後的研究表明這與同房並沒有關聯,也就是說實際上月經期間同房是沒有關係的,至少從這個角度來講是這樣的。由於月經期間子宮、陰道、外陰都是充血的狀態,所以我們還是不建議經期同房。

  不宜的原因主要有以下幾點

  ①經期時,有經血流出,女性宮頸口處於開放狀態,這時候同房,容易讓細菌進入宮腔,增加宮腔內感染的可能。

  ②女性經期的免疫力會下降,對疾病的防禦力會減弱。

  ③女性經期血液狀態有改變,比平常容易出血,也不容易凝血。如果同房,興奮後的盆腔充血狀態,有可能比平常經期出血量更大,出血時間更長,並且在下一次月經時出現經痛。

  經期建議盡量穿寬鬆衣物,因為緊身衣褲容易反複摩擦刺激外陰、密閉空間、透氣性差等特點會增加感染的幾率,同時也會增加月經期間的不適感,所以建議盡量穿透氣性好,寬鬆舒適的衣物。

  月經期間不宜手術。除個別手術要求需要在月經期間手術外(如:診斷性刮宮),其他情況下的手術基本都要避開月經期,因為月經期間人體的凝血功能會下降,有出血傾向。不建議拔牙、做手術。

  預防卵巢囊腫的具體措施介紹

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  1、多囊卵巢綜合症患者應該注重加強運動。

  2、合理飲食,避免肥胖,多囊卵巢綜合症不要藥物減肥。

  3、多囊卵巢綜合症患者應該及早檢查治療月經不調疾病。

  4、堅持治療,多囊卵巢綜合症不僅會造成月經不調和不孕,還可造成患者今後患糖尿病、高血壓的幾率增加。因此,單單的促發排卵,促進妊娠,隻是本病治療的第一步,更重要的是通過治療和患者自己的身心調節,減少以上疾病的發生幾率。從某種意義上理解,這種疾病是需要終生治療的,因此在妊娠分娩後,仍應繼續治療。

  5、正確對待疾病,不可操之過急,臨床上雖有許多促排卵的藥物,但都有其多囊卵巢綜合症適應症,過多使用或不正確的使用,常常會消耗卵巢中的卵泡儲備,使病情加重,應在體內有一定雌激素的儲備下應用以上促排卵藥物。

  如何保養卵巢

  1、預防卵巢早衰

  經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。

要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。 避免久坐、長期熬夜。

  2、不要亂補激素類藥物

  不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿卜。

  3、不要使用劣質染發劑和增白化妝品

  劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。

  4、保持規律的房事生活

  規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境,這樣有利於卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,陰道干澀、加重閉經等。

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  5、要有營養均衡的飲食,加強鍛煉

  挑食、節食都會造成營養不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養,加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內髒有利於性激素的合成,而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體,不要吸煙和被動吸煙,增強體質。

  6、及時治療婦科炎症

  注意自我保護,減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護,如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業。講究衛生,注意日常護理。如果發現有婦科炎症,要及早進行治療,以免使卵巢受到感染。

  7、杜絕不當節食減肥

  女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥,如果盲目節食和長期吃素,會導致營養不良,蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率,還影響月經,出現月經紊亂或停經,甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

  8、貴在養血

  中醫認為女子以血為本,氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎,所以在日常生活中必須重視養血,適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫師指導下,根據自身情況,可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥,以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

  9、適當補充植物雌性激素

  延長卵巢的年輕狀態,醫學上最經典的方法就是補充雌激素,雌激素猶如注入人體的水分,能幫助恢複女性性感美,讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導,如果本身有乳腺癌等疾病,就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品,大豆富含異黃酮,是非常接近人體的植物類雌激素,女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品,對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇,其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

  10、蛋白質不能少

  卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是嗬護卵巢的最有價值的營養成分,研究表明,經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

  11、離電腦輻射越遠越好

  研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比台式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

  12、少吃煎蛋

  女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

  13、每天一杯紅酒

  荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

  14、沒事做做瑜伽鍛煉

  瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎髒功能,恢複女性因流產或生產後喪失的“元氣”,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。

  結語:女人就應該對自己好一點,其實用再好的東西去保養,也不如女性健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛煉習慣,均衡飲食,不吸煙、酗酒,才是女性美麗的真正藥方。

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