媽媽檢出高血壓怎麼辦?專家:調整飲食做做運動

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導讀: 因為體檢偶然被查出患有高血壓,由於目前高血壓不能被治愈,需要長期服藥治療、控製飲食,因此這些人感覺心慌慌。其實沒必要心慌,但了解“高血壓怎麼辦”很有必要。家中有患高血壓的長輩,要多注意。那麼以下,和小編一起來看看,得了高血壓應該怎麼做吧!……

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得了高血壓怎麼辦?

高血壓病因還需要動態觀察鑒別。高血壓的治療應包括兩個方面(藥物和非藥物)。

首先是非藥物治療

即干預引起高血壓的誘因和危險因素,包括戒煙酒、清淡飲食、適當運動、解除心里壓力(這是一個很難量化,但又非常重要的因素,心里壓力對血壓的影響可謂在不知不覺中)。

如果超重或肥胖還要將體重控製到正常範圍,盡量使BMI

藥物干預

如果沒有達標,即血壓

導讀: 因為體檢偶然被查出患有高血壓,由於目前高血壓不能被治愈,需要長期服藥治療、控製飲食,因此這些人感覺心慌慌。其實沒必要心慌,但了解“高血壓怎麼辦”很有必要。家中有患高血壓的長輩,要多注意。那麼以下,和小編一起來看看,得了高血壓應該怎麼做吧!……

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控製高血壓,需要重點談談非藥物治療

戒煙戒酒

如果有高血壓,戒煙戒酒尤為重要,尤其是煙,研究已證實,抽煙是造成心髒血管疾病、惡性高血壓的主要危險因子,年輕的高血壓患者應訂定可行的戒煙計劃。

調整飲食

在日常的生活中應避免攝取鈉、膽固醇、酒精過高的食物,含鹽或鈉的調味料,罐頭、醃製品、蛋黃、動物內髒、動物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸,如新鮮魚肉,對血壓控製及日後冠狀動脈粥狀硬化有幫助。

導讀: 因為體檢偶然被查出患有高血壓,由於目前高血壓不能被治愈,需要長期服藥治療、控製飲食,因此這些人感覺心慌慌。其實沒必要心慌,但了解“高血壓怎麼辦”很有必要。家中有患高血壓的長輩,要多注意。那麼以下,和小編一起來看看,得了高血壓應該怎麼做吧!……

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適當補充一些有助降血壓的食物,芹菜、海帶、黑木耳等。

規律的有氧運動

可選擇快步行走、騎腳踏車、遊泳、慢步或爬樓梯等運動方式,而時間是每周約三至五次,每次三十至四十五分鍾。需提醒的是,運動應采漸進方式進行,一旦運動中出現頭暈、呼吸急促、胸悶的情況,馬上停止運動,觀察下,若情況持續,則趕緊就醫。

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