教你如何留住青春 女性抗衰老的4個方法

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
原標題:教你如何留住青春 女性抗衰老的4個方法
ADVERTISEMENT

  俗話說“歲月是把殺豬刀”,隨著年紀的增長我們也在不斷的衰老,很多女性朋友們就要問了,在生活中我們應該怎麼樣去抗衰老呢?有什麼方法可以很好的去抗衰老呢?

  1、吃好早餐

  建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品,不要拒絕吃雞蛋,早餐最好吃一枚雞蛋。

  2、補鈣

  每天堅持喝一杯牛奶,既能補鈣又能增強體質。

  3、多喝白開水

  水是人體必須營養素之一,每天喝1-2升水,既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

  4、多食新鮮蔬菜和水果

  新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素,非常是可及時清除引起衰老的自由基的維E。

  女性抗衰老的食物

  1、藕

  生藕性寒,有著清熱潤肺、涼血行瘀、清煩熱、止嘔渴等功效,能緩解煩渴、酒醉、咳血、吐血等症狀。而熟藕性溫,有著健脾開胃、止瀉固精的作用。

  2、菠菜

  菠菜味甘而性涼,不僅能幫助解酒毒,還有著潤燥滑腸、養血止血、清熱除煩、生津止渴、養肝明目等功效。富含抗氧化劑維生素E的菠菜,能阻止機體內氧化的過程,緩解肌膚的衰老,故多吃菠菜,能讓你的肌膚更加細膩柔嫩。

  3、馬齒莧

  有著“長壽菜”之稱的馬齒莧,是延緩皮膚衰老的佳品。馬齒莧性寒而味甘酸,有清熱解毒、涼血止痢、止血等功效,適用於熱毒瘡瘍、濕疹皮炎、丹毒、止癢消腫、出血過多等症狀。而且馬齒莧含有較強的抗氧化劑,能幫助延緩肌膚的衰老,消除色斑,讓肌膚更加細膩光滑。

  4、大白菜

  大白菜的營養價值非常高,其維生素C與微量元素硒的含量豐富,能幫助對抗“自由基”對細胞的損傷,延緩人體的衰老。而且大白菜性味甘平,不僅有幫助通利腸胃,除胸中煩的作用,還能起到解毒醒酒,改善便秘的功效。

(責編:王宇鵬、趙敬菡)
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT