月經後養生把握黃金期高效補身體(2)

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  好朋友終於走了,經歷了這幾天的“折磨”,生理跟心靈都需要好好調養恢復,爲下一次的奮戰做完善的準備。別以爲經期一過就可以放任自己喔!錯過了滋補養生的黃金期,這個月你可就有苦頭吃了!

  ★你可以這麼吃四物...

  煎煮:請中醫開立處方後,到中藥房抓藥,依藥量的不同,煎煮的水量也不同,優點是經濟實惠,但準備起來較耗時、麻煩。

  膠囊:現在市面上也可以買到攜帶方便,並可節省時間與精力的四物膠囊。由於成份及份量爲傳統配方的5倍濃縮,效果則超過以傳統方式煎煮的四物湯。而它調和了草本植物的特性,所以有不熱、不燥、補氣、溫和的特色。

  四物雞精:四物雞精雖然方便飲用,但由於四物的成份並不多,而且稍具腥味,含鹽、油脂量較高,對於想減肥的人恐怕會有些負擔唷!

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  ★哪些人不能喝四物湯?

  1、口乾舌燥或瀉肚子的人。如果隻是輕微瀉肚子,可以將當歸的份量減少1/3。

  2、月經提前的人,應該將熟地換成生地,白芍換成赤芍,再加上黃蓮、黃芩食用。

  ▲這時要如何減肥?

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  此時減肥,事半功倍!這段期間因爲月經剛走,慢慢接近了排卵期,不僅心情愉快,身體狀況也十分適合減肥。因爲精神安定,所以即使再嚴苛的減肥計畫都能夠實行和配合,除了容易控製食j外,也是最覺得自己不臃腫的時刻,當然也大大地提高了成功率羅!

  ▲這時要如何變漂亮?

  這段時間體內水份和廢物的排泄是最順暢的時候,再加上動情激素的作用,皮膚狀況也很好,所以如果想更換保養品或化妝品,現在是最恰當的時刻。

  月經後的4-14天適合做密集高效的皮膚保養,因爲血液循環良好,吸收力佳,進行高效能的保養,可以排除毒素,讓肌膚更有光澤。

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  此外,這個時候也適合進行去角質跟深層清潔,最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜,滋潤跟清潔毛孔同時完成!

  由於這是女人最漂亮的時候,愛美的你可要好好抓緊這一刻,努力發揮自己的女人味喔!

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