【被發現時已是尿毒症了!傷腎行為排行榜一定要看!】

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(ID:jksb2013)

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腎病被稱為“沉默殺手”,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到,某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫,卻發現已經是尿毒症晚期!

一直覺得很健康,沒想到去醫院一查,竟然是尿毒症!

據中國江西網報道,江西一小夥兒大學畢業半年後,臉部出現水腫,在上海醫院被確診為尿毒症晚期。

醫生告訴他,他這種情況需要長期做血透,才能不斷把血里的毒素排出來,最好的治療方式就是做腎移植,可是需要四五十萬元的手術費。

除了他,這樣的事情還有多……

實際上,我國每10人中即有1人患有腎髒疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎髒病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎髒病。

腎髒相當嬌嫩,極容易受傷,哪種行為最傷腎?不妨看看傷腎行為的排行榜吧,你在日常生活中一定也犯過!

1傷腎行為排行榜

第1名:熬夜

沒錯,第一名就是熬夜!

除了大家熟知的傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點。

第2名:濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的,比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足夠,不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人,要定期檢測尿常規、血肌酐。

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第3名:偏方、保健品

在台灣,尤其是台南地區的慢性腎病發病率很高,可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎髒帶來負擔。

第4名:過度勞累

首先是體勞,強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛症狀。其次是勞神,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,想得過多,也容易傷腎。

第5名:性生活過多

人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。

第6名:劇烈運動

工作忙碌長期不運動,突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。

第7名:涮肉吃多了

冬天都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,再加上邊涮邊吃邊聊,很容易吃撐,這些都會造成脾胃負擔過重,也會加重腎髒負擔。

其實,平時吃得太鹹、太甜、太油,蛋白質吃得太多也都會加重腎髒的負擔。

第8名:海鮮+啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎髒負擔,易導致高尿酸血症,甚至腎結石尿毒症

第9名:常喝濃茶

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茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因,會對腎髒帶來巨大負擔。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質,可致腎結石

第10名:心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大,這種煩躁情緒也會傷精傷腎。

2腎損傷的“求救信號”

腎病號稱”沉默殺手“,不過也並非沒有表現。如果你出現這些非典型症狀,那或許是你的腎髒在求救了:

尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次,尿量約1000毫升~2500毫升,如果尿量過多或過少,或者起夜次數過多,小便有泡沫,就應引起注意。

全身沒力氣。腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

出現水腫。慢性腎髒病的患者由於腎髒排泄功能下降,腎髒分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失,出現水鈉瀦留,造成眼瞼及雙下肢浮腫。

胃口不好、惡心嘔吐。慢性腎病患者會出現多種消化道症狀,尤其是出現胃腸道水腫後,常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。腎功能衰竭時,血中尿素氮增高,在腸道中分解為氨,刺激胃腸道黏膜,引起惡心嘔吐。

健康人每半年檢查尿常規就可及早發現是否有腎髒疾病如果有早期腎病,尿常規會有異常,此時再增加一點花費,查一查腎功能即可確診。

3防腎虛養成三習慣

熬夜喝杯枸杞茶:熬夜時,桌旁可備上一杯枸杞茶(每天20克左右枸杞),不過由於它溫熱效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別喝。

三穴按摩護腰部:氣海穴在肚臍下兩橫指,關元穴在肚臍下三橫指,每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背後褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右,每天用手掌拍打約一百次。

每天早晚搓腳心:用手按壓湧泉穴,使腳心發熱,建議早晚搓腳心1次,左右腳各按100次。

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