立秋節氣養生四方法 少辛增酸鍛煉有節製

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導讀: 持續的高溫告訴我們夏天並沒有徹底離去,但是秋天的腳步已經悄然降臨,隨著立秋節氣的到來,我們的身體也會發生變化,所以這個時候要注意調整,注意養生保健,那麼立秋節氣該如何養生……

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薑茶的功效與作用


多飲薑茶保健康英國的很多食品都是和薑有關係的,有薑味面包、薑汁餅干,還有薑汁啤酒、薑汁茶,以及用純薑汁製成的提味調料。英國的菜市場上也有生薑直接出售。

薑味啤酒是英國人發明的傳統薑味飲料。嚴格的說,薑味啤酒不能說是酒,而是把薑添加到蘇打果汁里做成的軟飲料。許多英國人都喜歡薑味啤酒,因為它既不含酒精,又能給人啤酒的口感,而且提神醒腦。因此,薑味啤酒不僅在市場上廣泛銷售,而且許多人家還自己釀製。

最普通的做法就是拿一塊鮮薑煮汁,然後加入一個檸檬,再加蜂蜜或紅糖,兌適量的水就可以了。

薑茶也是英國人喜歡的飲料,和中國人治感冒的薑湯差不多。

英國的薑茶做法非常簡單,隻要泡茶的時候放上一節鮮薑,然後加糖燜上十多分鍾,薑茶就做好了。薑受到英國人的歡迎,不僅是因為薑味食品味道獨特,還因為薑的藥用價值已經為英國人所了解。

在英國,薑味食品傳統上用來治療婦女妊娠期晨吐,減輕感冒症狀等。

前不久,英國學者研究發現,薑的成分里富含抗氧化的元素,可以有效調整消化系統,減輕飲食不當產生的腹瀉症狀。還有研究表明,薑的一些成分還可以使血管和肝髒少吸收膽固醇,幫助增強心髒功能,輔助治療冠狀心血管疾病。除此之外,從薑中提取的精華素,還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。

 

導讀: 持續的高溫告訴我們夏天並沒有徹底離去,但是秋天的腳步已經悄然降臨,隨著立秋節氣的到來,我們的身體也會發生變化,所以這個時候要注意調整,注意養生保健,那麼立秋節氣該如何養生……

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  立秋養生規則三、起居調養:早臥早起,初秋少吹空調防“陰暑”,薄衣禦秋寒保暖不能忘

  夏秋之交是最難選擇衣物的時候:暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,因而著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。因秋氣燥,從五行生旺推算,可知此時肝髒、心髒及脾胃都處於衰弱階段。所以要注意加強對這些器官的保養。此時人們最容易患陰暑的病症。由於此時已有習習的涼風,不像夏天那樣總是又熱又悶,所以人們往往會盡情享受這立秋後一絲涼意,結果卻使身體受涼而產生高溫頭痛的病症。

導讀: 持續的高溫告訴我們夏天並沒有徹底離去,但是秋天的腳步已經悄然降臨,隨著立秋節氣的到來,我們的身體也會發生變化,所以這個時候要注意調整,注意養生保健,那麼立秋節氣該如何養生……

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  立秋養生規則四、運動調養:鍛煉有節製練功養肺氣

  進入秋季,氣溫下降會使新陳代謝和生理機能均受到抑製,內分泌紊亂,造成情緒低落。這時做好心理調節很重要,積極參加運動是不錯的方法,慢跑、散步都可以讓心情開朗起來。立秋後的早晨是鍛煉身體的最佳時間,此時不冷不熱,氣溫宜人;天高氣爽,使人精神爽快。在秋天“養收”的時候,是開展各種運動鍛煉的大好時機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,不宜做運動量較大的運動,尤其是老人、小兒和體質虛弱者。

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