秋季皮膚干燥怎麼辦 十果蔬補水潤膚

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導讀: 入秋後,天氣變得干燥,這個時候最容易出現肌膚問題,我們會發現皮膚變的緊繃繃的、很干燥,所以在秋季要好好保養皮膚,其中補水是一步,很多水果蔬菜可以滋潤皮膚預防干燥,下面我們……

  入秋後,天氣變得干燥,這個時候最容易出現肌膚問題,我們會發現皮膚變的緊繃繃的、很干燥,所以在秋季要好好保養皮膚,其中補水是一步,很多水果蔬菜可以滋潤皮膚預防干燥,下面我們來看看秋季預防皮膚干燥的果蔬都有哪些。

  1、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  2、石榴

  被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

  石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。

  3、蘋果

  富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。

  大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果隻要細心洗干淨後,還是不削皮吃的好。

導讀: 入秋後,天氣變得干燥,這個時候最容易出現肌膚問題,我們會發現皮膚變的緊繃繃的、很干燥,所以在秋季要好好保養皮膚,其中補水是一步,很多水果蔬菜可以滋潤皮膚預防干燥,下面我們……

  4、葡萄

  葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。

  此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

  5、秋梨

  進入秋季後最具有代表性的水果就是秋梨,這種水果又被我們稱之為\快果、玉乳等,同時還因為其鮮嫩多汁因此有著“天然礦泉水”的美稱。專家指出,在秋天適量的多吃些秋梨,還能夠起到很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其是對一些已經出現有上火症狀的人去而言,能夠有效的緩解上火症狀。秋梨的價值非常的高,適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。

  還有很多人在秋季由於貼秋膘,因此出現有消化不良、食欲不振等情況,這些情況都能通過食用秋梨得到有效的緩解,這是由於秋梨還具有促消化、增食欲的作用。

  6、胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜,在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。維生素A是脂溶性維生素,所以進食胡蘿卜最好是炒食。

導讀: 入秋後,天氣變得干燥,這個時候最容易出現肌膚問題,我們會發現皮膚變的緊繃繃的、很干燥,所以在秋季要好好保養皮膚,其中補水是一步,很多水果蔬菜可以滋潤皮膚預防干燥,下面我們……

  7、南瓜

  南瓜富含β胡蘿卜素,一種維生素A的非活性體, 還富含維生素B2和維生素C,因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用,還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

  由於β胡蘿卜較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝,不必擔心影響健康而縮手縮腳。

  8、花生

  作為易消化蛋白質的重要來源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓皮膚嫩滑,特別對干性皮膚的人更有益。

  只是,如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因為它能加重這種皮膚毛病。

  9、棗

  柑桔雖以富含維生素而著稱,但它仍比不過棗,這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

  棗當作固定的食物也有缺點,因為它糖含量太大,但它能抑製皮膚疾病,它富含維生素P,因而是抗衰老的利器,如果你擔心出現衰老跡象,皺紋,不妨把棗當成點心零食。

  10、蘑菇

  蘑菇富含蛋白質,維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。

  秋季皮膚干燥吃什麼?上面的文章為大家介紹了預防秋季皮膚干燥的十大果蔬,想要皮膚不干燥就多吃這些果蔬吧。

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