這樣用保健品 沒病也會吃出病

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導讀: 保健品不能代替藥物,更不能代替健康食品。名貴保健品再好,一天隻吃一點點。保健品同藥一樣,都是按劑量服用……

一、切莫高估了保健品的作用

首先,保健品不是藥,它是一種食品,是獨立於處方藥和非處方藥之外的膳食補充。它有藥膳作用,但不以治療疾病為目的,所以不能治療病症。而且,它作為一種食品,雖適用於特定人群食用,但不能代替日常飲食。其次,保健品並非“食用無害”。任何一種食物,都要講究適度。即便是天然的營養豐富的食物,過度攝入都會造成營養不均衡,影響身體健康。而保健品這種較為單一的營養素,吃多了同樣會造成身體不良反應。

二、服用要適量

比如小孩子要是補充過量的維生素D,就會出現惡心、嘔吐甚至中毒的現象。所以,適量。再者,從營養學的角度來看,名貴補品的營養價值未必都與其身價齊高,人們的追捧,更主要的是“物以稀為貴”的規律在發揮作用。商家為了賺錢,多少會誇大保健品的作用。名聲打開了,價格上去了,宣傳砸的錢,最終還是由消費者來買單。同樣的維生素C,市面上賣動輒幾百,可是醫院頂多幾十塊。所以提醒大家,不要太高估了保健品的作用。

保健品不能代替藥物,更不能代替健康食品

名貴保健品再好,一天隻吃一點點。保健品同藥一樣,都是按劑量服用。而且,通常隻是少少的一點。它隻能起到錦上添花的作用,而不能作為日常營養攝入的“主力軍”。營養的補充,我們應當先從天然的飲食中攝取,營養實在是不夠了,再考慮選擇保健品來補充。有些保健品和藥不能同吃藥品和保健品,其存在都是為了我們的健康。在不衝突的情況下,雙方還能共同促進健康。但是,有些保健品不能混吃,和藥品一起吃,也可能相互反應,輕的會降低藥效,重的就可能致命了。

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