來月經量少吃什麼調理 醫生不外傳的秘方

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  月經,是每個女人一個月都要來一次的。經期正常的情況下,如果經量不多,或者經期時間短,就認為自己是不是生病了?那麼來月經量少吃什麼調理?如果經量少該如何調理身體呢?一起來看看吧。

  血瘀證

  證候:經行澀少,色紫黯,有血塊,小腹脹痛,血塊排出後脹痛減輕。舌紫黯,或有瘀斑、斑點,脈沉弦或沉澀。

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  治法:活血化瘀調經。

  方藥:桃紅四物湯加減。

  常用藥:桃仁、紅花、川芎活血化瘀;當歸養血調經,活血止痛;白芍柔肝緩急止痛;熟地補血滋陰。全方有活血化瘀,養血調經之效。

  痰濕證

  證候:經行量少,色淡紅,質黏膩如痰;形體肥胖,胸悶嘔惡,或帶多黏膩;舌淡,苔白膩,脈滑。

  治法:化痰燥濕調經。

  方藥:蒼附導痰丸加減。

  常用藥:二陳湯化痰燥濕,和胃健脾;蒼術燥濕健脾;香附、枳殼理氣行滯;南星燥濕化痰;神曲。生薑健脾和胃,溫中化痰。

  月經期間吃什麼水果最好

  1、蘋果

  蘋果是我們生活中常見的,現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦,蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  2、木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  3、西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  產褥期抑鬱症是女性生產之後,由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化,它的出現和發展與許多原因有關,那麼你知道產褥期抑鬱症的發病原因到底是哪些嗎?今天小編就向大家介紹產褥期抑鬱症的相關知識,趕緊來看看吧!

  一、發病原因

  引起產褥期抑鬱症的病因比較複雜,一般認為是多方面的,但主要是產後神經內分泌的變化和社會心理因素與本病發生有關。

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  1、生物學方面:妊娠後期體內雌激素、黃體酮顯著增高,皮質類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加,分娩後這些激素突然迅速撤退,黃體酮和雌激素水平下降,導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少,從而影響高級腦活動。

  2、社會因素:家庭經濟狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發因素。

  3、產婦心理因素:對母親角色不適應、性格內向、保守固執的產婦好發此病。

  產褥期抑鬱症與產後抑鬱症的關係還不明確,患有產後憂鬱症者不一定發展成產後抑鬱症,但患有產後憂鬱症者發生產後抑鬱症的可能性增加,也有可能一部分產後抑鬱症是產後憂鬱症的較重類型,或是產後憂鬱症發展的結果。

  檢查診斷

  依據PPD的定義包含產後1年內發病的所有抑鬱症,但大多數PPD發生在產後最初的3個月內。PPD的主要症狀為情緒低落、落淚和不明原因的悲傷。但易激惹、焦慮、害怕和恐慌等症狀在患抑鬱症的產母也很常見。缺乏動力和厭煩情緒也是重要的相關症狀。PPD的主動神經系統症狀包括食欲低下、體重減輕、早睡、疲倦和乏力,還可有便秘。在認知方面,PPD可引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。在較嚴重的病例,還可有自尊心減低、失望感和自覺無用感。對這類病例,應詢問其有無自殺的企圖。

  治療護理

  1、在分娩前要了解產婦的精神狀態

  介紹相關的分娩知識和分娩過程,使產婦認識到分娩是一種正常的生理過程,對所要經曆的痛苦有足夠的心理準備,幫助產婦以積極心態迎接即將到來的分娩,消除緊張、恐懼的消極情緒。

  2、分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導

  給予安慰和鼓勵,教會其如何在陣痛間歇中運用放鬆的技巧,消除其無助感,增強分娩的信心。允許家屬陪伴,給予關懷和照顧,減輕孤獨感,緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分,減少產程中體力和精力的消耗。對剖宮產的產婦要做好術前心理護理,減輕對手術的恐懼和擔憂。

  3、產後給予一個安靜舒適的環境

  適當限製親友的探視,護理工作盡量集中,提高效率,使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物,使產婦盡快恢複體力。主動與產婦交流,傾聽她們的想法與感受,給予鼓勵,幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧,向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌,教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧,激發她們積極的心理反應。對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理,注意保護性醫療,避免精神刺激。

  4、產前宣教

  對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教,做好家庭成員間的相互溝通,建立溫馨的家庭氛圍,給予產婦無微不至的關懷照顧,關心產婦的心理感受,對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑鬱史,產婦情緒抑鬱較重,嬰兒易激惹時,要給予足夠重視,及時識別心理問題,以免延誤治療。

  如何預防

  1、加強孕期保健,重視孕婦心理衛生的諮詢與指導、對不良個性、既往有PPD史或家族史、篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預。重視辦好孕婦學校,鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課,學習認識妊娠和分娩的相關知識,了解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合,消除其緊張、恐懼的消極情緒。

  4、奇異果

  奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

  5、番茄

  我們很喜歡吃番茄,因為有美白的效果。但是除了這個之外,番茄還對女性經期有所幫助哦。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

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  三、經期不能碰的水果

  梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。

  此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

  經期過後可以吃的瘦身水果:香蕉

  香蕉是寒性水果,但在經期過後可以吃。雖然香蕉卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

  生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。

  月經期間吃什麼蔬菜最好

  月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

  為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。因此在月經干淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

  選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

  女性在經期該多吃些補血,補蛋白質,礦物質等蔬菜水果,已經肉類,少吃冰冷,偏寒性食物。

  結語:相信大家在看了這麼多關於月經期間吃什麼最好的相關閱讀之後,對自己的月經期間的飲食和生活都有了一定的了解,相信大家隻要按照上文所說的做,一定會有一個好身體的。

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