健身,還是傷身?

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“冬練三九,夏練三伏。”隨著室內健身場館的普及,天氣變化再也擋不住人們運動的熱情。一到冬天,室外寒風呼嘯,不少人會選擇到相對溫暖的室內鍛煉。不過,您在健身房揮汗如雨時,有沒有想過周邊環境可能不利於健康?其實,健身房里也有各種各樣的汙染,稍不注意,健身反而會變傷身。

通風不好、消毒不及時,健身可能變傷身

“我經常來這兒,每次算上跑步和練器械,至少要一個小時。”北京市朝陽區一家地下健身房里,在金融機構上班的小楊剛剛結束鍛煉,“尤其到了冬天,外面又冷又有霧霾,室內健身暖和又干淨。”

跟小楊有同樣想法的人不在少數。健身房確實比室外溫暖,但真的比室外“干淨”嗎?專家指出,健身房內其實也有不少隱藏的“汙染陷阱”,稍不注意,健身可能變傷身。

首先,新開業的健身房可能存在裝修汙染問題。室內的裝修材料、運動器械、瑜伽墊等健身用品,材質五花八門,每種都可能成為汙染源。

其次,不少健身房選址“地下”本身就是個隱患。“地下建築結構的通風環境相對封閉,健身時人的呼吸量增加,是日常活動的1—2倍,空氣中二氧化碳的濃度會上升。”國家室內車內環境及環保產品質量監督檢驗中心主任宋廣生表示,地下還存在“氡”汙染。氡是一種氣體,源於土壤。越是地下空間,氡就越多,如果不及時通風換氣,氡會滯留於地下的水和空氣中,過量吸入有損肺部健康。“即便是地上健身場所,由於室內人口密度較大,也要特別注意補充新風。” 清華大學建築學院建築技術科學系教授趙彬說。

“健身房人多時就跟下餃子似的,一輛‘動感單車’一天下來有無數人用,車把手一摸都是汗,讓人心里真不舒服。”小楊的擔憂不無道理。專家表示,人在健身房內大量出汗,會增加細菌繁殖的可能性,流行病菌會隨汗液和呼吸傳播。

除去健身房自身環境的問題,室外環境的影響也不容小覷。如果健身房沒有配備空氣淨化器,或新風系統內的淨化裝置沒有及時開啟、管道不經常清理,霧霾等室外空氣汙染會“滲透”到室內,影響人體健康。

里約奧運會的跳水場地莫名變綠、北京多家泳池尿素超標,我們的生活中,泳者在池邊一躍而入時,接觸到的水安全嗎?對此,宋廣生表示,如果泳池建在地下或半地下,氡就可能超標。由於泳池要保證一定的溫度,通風不好會導致空氣濕度增大,給患有呼吸系統疾病的人造成健康負擔。消毒不及時或過度消毒,都會影響水質。“遊泳時,人體皮膚和黏膜暴露在外,消毒不合格,易造成交叉感染。”北京體育大學運動康複系副教授黃鵬這樣提示。 

規範標準低、監管不給力,健身房的環境質量亟待重視

早在2005年,北京市體育局就發布了《北京市健身房安全管理規範》,要求“健身房有機械通風裝置的新風量不低於20立方米/人/小時;健身房內外環境噪音應符合國標要求;對經營性健身房的健身器械要做到每兩小時消毒一次,每天不少於4次”,等等。

這樣具體的規範,似乎讓大家看到健身環境有了保障,但專家和業者都不以為然。“其實,這個標準並不苛刻,反而應該更嚴。”清華大學建築環境檢測中心主任張寅平解釋,我國對普通辦公建築的室內新風量都是30立方米/人/小時,20立方米/人/小時並不算高標準。“人在鍛煉時新陳代謝強烈,對新風的需求比平時更大。20是在室內理想條件下的需求,一旦室內空氣汙染物較多,或一定空間內人口密度大,這個標準就低了。”

北京市東城區一家地下健身房的負責人錢先生表示,雖然知道有這個規範,但實際操作中很難樣樣達標。“一方面是成本所限,做不到兩小時消毒一次器械。另一方面我們也沒有專業的檢測設備,雖然每天保持通風,但不知道新風量是否高於20立方米/人/小時,更不知道‘噪音應符合國標要求’具體意味著什麼?”他透露,規範雖有,但根本沒人來查過。

“非典之後,我國就要求相關公共場所定期清理集中通風空調系統,但真正做到的卻是少數。”趙彬告訴記者,室內與室外的環境汙染在表現上有所不同——汙水排放髒了河流、毒了魚蝦,是短期內看得見的。而室內環境對人體健康的影響短期內不明顯,較難量化,但長期累積影響很可觀。因此,大家必須提升維護室內環境的意識。

與其他因素相比,室內健身環境難保證,最重要的還是監管缺失導致規範落實不力。規範的發布者和監管者兩張皮,讓室內健身環境幾乎成了監管的灰色地帶。“目前的技術手段完全可以實現對室內環境各項指標的實時監控。應該出台相應的信息公開製度,並啟用第三方檢測,讓有資質的實驗室監督健身房,隨時上報數據,幫助政府監管。”宋廣生表示,健身房的規範管理是個綜合問題,需要各部門聯動。公共衛生監督部門和其他相關負責單位應加強合作,對健身房環境做好監測和指導。

盡量少去設在地下的健身場所,經營者應改善室內環境,對顧客負責

既然健身房不一定“健康”,那我們在室內運動時,應該注意什麼?

北京大學公共衛生學院勞動衛生與環境衛生學系教授潘小川表示,由於通風不暢可能導致室內氧氣供應相對不足,會加重人體呼吸系統負擔,長期在很“悶”的環境下健身,尤其對喜愛跑步機的中老年健身者而言,有出現短期缺氧誘發心血管疾病的風險。宋廣生表示,消費者在選擇健身房時,一定要重視室內環境,例如通風要好、器材無異味,並且盡量少去地下場所。天氣良好時,多做戶外運動。

趙彬提醒,即便健身房沒有裝修汙染,僅二氧化碳濃度高也會引起所謂的病態建築綜合征(SBS),在這樣的環境鍛煉反而起負面作用。“舉個例子,人在密閉空間待久了會覺得胸悶、頭疼,這就是吸入過量二氧化碳的反應。我國要求室內二氧化碳濃度不超過800PPM。而在地下人口密集的空間,二氧化碳濃度很容易超標。”

可是,大家怎麼才能知道所處的健身房二氧化碳濃度是否過高?“人體本身就像一個傳感器,如果運動時有頭暈、頭疼、渾身無力、臉頰不正常發紅等症狀,一定要引起警惕,盡快到通風條件良好的地方緩解。”趙彬說,“此外,健身房的經營者要有責任意識,定期測量二氧化碳濃度,一旦超標應加大新風供給。在北京等霧霾高發地區,已安裝的新風系統還要特別做好過濾。”

黃鵬指出,健身房是商業組織,逐利可以理解。目前看,越是消費者比較多的大型連鎖場館,越會注意減少環境汙染、提高安全措施。所以消費者要盡量選擇規模較大的健身場所。“健身健身,健康是擺在第一位的。經營者應該意識到,健身房不在於面積大小、器械多少,好環境才是關鍵。”

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針對經營者“成本有限”的苦惱,張寅平表示,長遠來看,健身房在環保方面的投入並不會增加成本,反而能為健身房節省支出。“以新風系統內的熱回收系統為例,因為有熱回收裝置,一部分排出的濕熱空氣會加熱進來的冷干空氣,既改善空氣質量,又節省電力。”

令人欣慰的是,越來越多的經營者已經意識到好環境的重要性,在北京豐台區經營健身房的陳博聞最近就為健身房采購了一批空氣淨化器。“顧客特別高興,大家看到我們對室內環境和消費者健康負責的態度,都介紹自己的朋友來這兒。最近,來健身的人也多起來了。”陳博聞笑著說。

《 人民日報 》( 2016年11月12日 09 版)

(責編:權娟、許心怡)
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