春季必吃降火五蔬菜 白蘿卜解毒排毒利尿

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導讀:   春季最明顯的就是天氣干燥,動輒就會上火,春季上火更多是“燥熱”,上火是常見的一種症狀,那麼降火吃什麼呢?排毒降火的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下排毒降火的五大蔬菜。……

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  春季最明顯的就是天氣干燥,動輒就會上火,春季上火更多是“燥熱”,上火是常見的一種症狀,那麼降火吃什麼呢?排毒降火的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下排毒降火的五大蔬菜。

  1、西蘭花

  西蘭花營養豐富且全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進消化吸收,改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,降低血脂。

  2、白蘿卜

  白蘿卜的營養成分相當豐富,鈣質的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝髒和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環,加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!

  3、卷心菜

  增強飽足感,多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U,可有效抑製脂肪吸收!能快速清除毒素,避免體內毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生和傷口愈合,具有護膚美容的效果呢!

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導讀:   春季最明顯的就是天氣干燥,動輒就會上火,春季上火更多是“燥熱”,上火是常見的一種症狀,那麼降火吃什麼呢?排毒降火的蔬菜有哪些呢?下面就來了解一下排毒降火的五大蔬菜。……

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  4、菠菜

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質

  5、白菜

  白菜含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,加強消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。

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