產後身材恢復成了關鍵(圖)

ADVERTISEMENT

從懷孕最初50KG直到臨產前體重一路飆升到了145斤,剛好和一米八身高的老公一樣體重,我倆上電子秤幾乎不改變數字。

我身高1.64M體重100斤以內的一直保持了N多年,一則不喜歡胖二則自己素食主義;自從懷孕開始,體重一路增加,我判斷是懷孕時期自己一直“蝸居”在家很少出門走動的緣故,雖然一味的擔心但也不能不合理膳食,畢竟孩子纔是第一位的。

生完寶寶還在醫院的第3天,由於自己身體還在浮腫,體重還有132斤整,當時婆婆就說不太可能呀,寶寶7.2斤另外加上羊水胎盤等,生完肯定要少上15斤左右呢(最終判斷爲浮腫因素);

第4天,出院回家上了自家的秤稱了下128斤;身體浮腫仍然沒徹底消退(小腹像仍有三五個月的身孕似的,朋友笑稱“肚裏還有一個呢”!

臀位比以前寬8CM;腹圍比以前寬7CM.

這期間,感覺臉部色斑突然有些明顯了,甚是擔心!也許這就是很多人說的產後會突然色斑明顯的症狀吧,心情也壞極了!

第10天,124斤;我開始做瑜珈了(小腹明顯一天天小了下去)!

ADVERTISEMENT

第18天,我開始穿束腹帶了(效果不錯,平均一天1斤的減少)!

第20天,118斤;臉型幾乎完全恢復了原來的狀態;如果平躺在牀上小腹完全平坦了,臀位比以前還寬4CM.

自己有了更足的信心!

(產後30天)

(產後42天)

ADVERTISEMENT

30天滿月啦!

體重116斤左右,這一段時間體重沒明顯的減少,時而還有小小的反彈呢;到了一個停滯的階段,心裏有些小急,可能是需要增加運動量了!

當然,現在還不是時候,得等到兩個月後才能真正開始運動鍛鍊呢!

40天,體重隻減少了2斤左右,這一段時間由於體重降到了我比較滿意的階段,因此沒有多麼下功夫,時而做一下瑜珈,時而又偷偷懶;束腹帶也是時而用一下,畢竟夏天太熱啦!

但,雖然體重沒減多少;肌肉明顯結實了許多,以前的褲子基本上都可以穿啦,隻是PP比以前大了一些些,顯得還蠻性感的嘛,嘻嘻!

ADVERTISEMENT

我的目標是3-6個月恢復至比以前多5斤的體重,畢竟兒子還需要哺乳,不能一味的顧自己!

嗨嘍~~~~

ADVERTISEMENT