確保孕婦產後身材不變形的6條祕訣

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確保孕婦產後身材不變形的6條祕訣

產後康復美體基本準則:節食僅是輔助,真正的操作就是骨骼結構的維護,即通過保護腳弓,平均分配全身重量,維護骨骼平衡,以達到利用孕期作爲女性身材曲線二次發育的契機

據權威機構最新調查數據證明:在中國,89%的男人會對“曲線優美的”女性心生好感,遠遠超過對高矮(11%)、胖瘦(23%)的關注。而37%的女人會對自己身材的比例曲線更看重,對體重胖瘦關注度隻爲20%,對高矮的關注隻有9%。所以真正決定你“看起來多漂亮”的,不是體重,不是高矮胖瘦,是骨骼曲線,可是很多女性都擺脫不了生育盆骨擴張對身材變化質的影響厄運。幸運的是,我們在專業孕婦鞋行業的產後康復塑身美體鞋系列裏看到了重塑完美身材骨骼的希望——女性可以運用正確的知識、先進的技術裝點嬌豔的容顏,重塑曼妙的體型。婦科孕產美容界的專家爲你解析女性的曲線之美,告訴你:忘掉體重秤上的數字,“看起來漂亮”纔是重點!

一、骨骼完美是曲線完美的基礎,如果沒有好的骨骼,就不要再浪費金錢、時間與精力去枉費心機的試圖塑造好身材了。骨盆既是孕婦支持體重和保護盆腔內臟器的重要部分,又是胎兒娩出時必經的通道。女性分娩時,骨盆韌帶肌肉會因分娩極度擴張,骨盆就會變寬,可在孕產前後採取合理的防護措施,來幫助恢復形體。因爲孕前準媽媽體重增加到最大值的同時,雙腳也會又腫又脹,原來的弧型足弓也幾乎消失,變成了“扁平足”。大家都知道足底有牽涉身體各個器官的100多個穴位,如果不加以保護則有可能會留下一系列的產後綜合症,如果孕前就穿專業護弓的孕婦鞋,保持骨骼的完美,輔以適當的運動會緊縮並放鬆肌肉,可增強此處的血液循環,促進癒合幫助收縮骨盆。

二、減肥是一場身體與心理同時開啓的“輕盈之旅”,如果覺得每天都要痛苦的折磨自己,那就是你方法極度不正確。大重量、少頻次的鍛鍊,隻會致使肌肉增長,不減圍度,與追求曲線美南轅北轍。好的孕婦康復鞋穿上後將身體自然耗熱運動,此時結合身體美容排毒、排酸效果更好!許多白領的肩頸部比較僵硬,可以多做壓力收縮練習,使血液流通後,再用美容手法來放鬆。腰腹部的脂肪堆積,其實是全身脂肪推擠的局部表現,必須做全身性的有氧練習。單純的仰臥起坐等局部鍛鍊方法,隻提高肌肉含量,脂肪含量並未降低。220-年齡=你的最大有氧心率,最大有氧心率的55%~65%是鍛鍊是要達到的有氧心率標準,這這個標準下,穿著適合自己的產後康復美體鞋,才能加快新陳代謝,促進脂肪燃燒。

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三、孕後決不能單純靠食補、藥補去改變乳房偏小、偏平,即便這樣去做也效果甚微。通過激活乳房的方法隆胸,風險巨大。人體細胞需要穩定的環境生存,外界的激活容易致使細胞異常增殖,造成腫瘤產生。輕度下垂的乳房可以隆胸,重度下垂的乳房不適合做假體,建議選擇穿著能促進乳腺內部的新陳代謝,調節血液循環舒暢,改善人體內環境的鞋子,從而改良內分泌系統功能,挺胸、緊致上身肌肉,有助促進保持胸部堅挺。

四、緊緻小腹

腹部的皮膚、皮下脂肪、肌肉三層是可以通過鍛鍊和整形處理的。皮膚彈性差,或突然的體重增加、生長太快都會造成“膨脹紋”的產生,隻有使用點陣激光才能改善。這種膨脹紋不能完全修復,所以要保持體重平穩,不能驟升驟降。選擇輕質鞋子激活你體內的神經遞質和受體細胞,不僅能提高你的脂肪燃燒效率,還能幫你減輕壓力,讓心情變愉悅。

五、纖纖美體

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減重不等於減脂肪,通常所謂7天減7斤這樣的快速減重,減的隻是水分。人體肥胖分爲水腫型、肌肉型、代謝不良型、遺傳型、激素型等,必須先確定自己是哪種類型的肥胖才能對症處理。管住嘴、邁開腿,纖體首先要讓體重達到標準。好的產後康復美體鞋能刺激你全身的經絡,促進淋巴排毒,改善體內荷爾蒙分泌,幫你加快脂肪燃燒的同時還能減輕壓力。

六、穿一雙舒適的鞋美國的最新研究發現,居然有64%的女人都穿著讓自己不舒服的鞋子。健康專家提醒說,身爲準媽媽,穿一雙專業的孕婦鞋非常重要,否則不僅容易感到疲憊,體內的燃脂和排毒效率也會降低。

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