經期如何變美 抓住黃金期滋補完美蛻變

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導讀: 好朋友終於走了,經曆了這幾天的“折磨”,生理跟心靈都需要好好調養恢複,為下一次的奮戰做完善的準備。別以為經期一過就可以放任自己喔!錯過了滋補養生的黃金期,個月你可就有苦頭……

  好朋友終於走了,經曆了這幾天的“折磨”,生理跟心靈都需要好好調養恢複,為下一次的奮戰做完善的準備。別以為經期一過就可以放任自己喔!錯過了滋補養生的黃金期,下個月你可就有苦頭吃了!

  生活作息

  a.檢查經期症狀

  在經期間可以製作自己的每日症狀記錄表,等到經期結束後,觀察分析自己是否正常無異。不要小看這個步驟喔!如果你的經血量異常、習慣性劇烈經痛、甚至排出血塊等,很有可能得了子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔發炎等婦科疾病唷!

  此外,藉由觀察記錄表,自我深入了解認識,並利用認知行為技巧,來控製身心的穩定度。這樣一來,當經前症候群再度找上門時,不再隻是一味的逃避,而是正面積極的去面對,解決問題的症結所在。

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  b.乳房檢查

  女性乳房的大小隨著月經周期的循環會有所變化,通常在月經後期由於黃體素的刺激,使腺體增生,乳房會變脹且較為敏感,有時摸起來有腫塊的感覺。所以乳房的自我檢查在月經過後1周內做是最為準確的,一旦發現有異狀,就可以馬上向醫生請教協助,也降低罹患乳癌的機率。

導讀: 好朋友終於走了,經曆了這幾天的“折磨”,生理跟心靈都需要好好調養恢複,為下一次的奮戰做完善的準備。別以為經期一過就可以放任自己喔!錯過了滋補養生的黃金期,個月你可就有苦頭……

  飲食

  a.補血養氣

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  女性在生理期中流失過多的經血,同時也流失不少的鐵質。因此經期結束之後,就需要把血補回來。月經後的3天內,首先要補血養氣,改善失血所造成的蒼白,以及身體的疲累酸痛。

  b.喝四物湯

  補血的最快方式,就是從月經結束後的那1天起,每天1帖四物湯。連吃3天之後,就能補血清血,治療血虛血濁。下次月經周期來時,能幫助你少了些疼痛和不適,安然度過月經周期!

  這時要如何減肥?

  此時減肥,事半功倍!這段期間因為月經剛走,慢慢接近了排卵期,不僅心情愉快,身體狀況也十分適合減肥。因為精神安定,所以即使再嚴苛的減肥計畫都能夠實行和配合,除了容易控製食慾外,也是最覺得自己不臃腫的時刻,當然也大大地提高了成功率羅!

導讀: 好朋友終於走了,經曆了這幾天的“折磨”,生理跟心靈都需要好好調養恢複,為下一次的奮戰做完善的準備。別以為經期一過就可以放任自己喔!錯過了滋補養生的黃金期,個月你可就有苦頭……

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  這時要如何變漂亮?

  這段時間體內水份和廢物的排泄是最順暢的時候,再加上動情激素的作用,皮膚狀況也很好,所以如果想更換保養品或化妝品,現在是最恰當的時刻。

  月經後的4-14天適合做密集高效的皮膚保養,因為血液循環良好,吸收力佳,進行高效能的保養,可以排除毒素,讓肌膚更有光澤。

  此外,這個時候也適合進行去角質跟深層清潔,最省事的方法就是選擇有深層清潔效果的面膜,滋潤跟清潔毛孔同時完成!

  由於這是女人最漂亮的時候,愛美的你可要好好抓緊這一刻,努力發揮自己的女人味喔!

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