夏季每天這樣吃有助於減肥(圖)

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夏季每天這樣吃有助於減肥

  step1、講胡蘿蔔、蔥頭、熟蘋果、甜蘋果切碎,講無花果切成條狀,橘子取汁。

  

  Step3、色拉用蔬菜用涼水洗淨,撕成大小適合入口的片兒待用。

  材料:半個菜頭,4個胡蘿蔔,1隻蔥頭,1隻熟蘋果,酸奶或豆腐調料,125克新鮮無花果或無花果乾,2隻甜蘋果,一隻橘子,125克核桃仁。

  夏季減肥是一個非常熱門的話題,不少愛美的朋友都對自己的身材特別在意,看著身上的肉肉都非常頭疼,夏季減肥什麼方法最好?FAVECIROS小編稱,飲食減肥是夏季最好的方法,現在天氣熱,運動減肥非常容易出汗,而且時間長了就覺得特別累,飲食減肥隻要在飲食方面把關好就行啦。那麼,夏季減肥吃什麼?下面我們就一起來看看FAVECIROS小編的詳細介紹。

  FAVECIROS小編點評:這道沙拉的口感鮮度非一般沙拉可以比較的,具有鮮嫩的口感還有很高的蛋白質哦。

  stpe3、然後將無花果條、甜蘋果撒在表面上,將橘汁澆在上面,然後再將核桃仁撒在沙拉表面,即成。

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  FAVECIROS小編點評:這是一道蘊含了非飽和脂肪酸的堅果沙拉,它有很好的飽腹感,更好控製你攝取的熱量。這是一道令人很滿意的沙拉,如果無花果是新鮮的就更好了。

  材料:鮪魚罐頭1/4~1/3罐、甜椒(紅、黃、青)60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙

  做法:

  step1、甜椒洗淨切絲備用,高麗菜洗淨切絲

  夏季減肥吃什麼?以上內容就是FAVECIROS小編爲大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家。夏季天氣熱,選擇沙拉減肥是非常合適的,沙拉低卡又美味,還在猶豫什麼呢,趕快嘗試一下吧。

  step3、將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可

  FAVECIROS小編點評:鮪魚也就是金qiang

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魚,鮪魚肉低脂肪低熱量,還含有優質的蛋白質和其他營養物質,吃鮪魚不僅能夠讓你不發胖,還能健康瘦呢!

  鮮蝦墨魚沙拉

  材料:中等大小的蝦300g,墨魚1隻,巴非蛤300g,牡蠣4個,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色捲心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁。

  製作過程:

  Step1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下,然後蝦去皮,墨魚切絲。

  Step2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後,洗淨,用熱水焯一下,使殼張開。牡蠣也用此法洗淨,然後焯一下。

核桃無花果沙拉

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  Step4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子裏,海鮮也盛好,樣子要好看,然後用檸檬點綴,並淋上調味汁。

  step2、把菜頭、胡蘿蔔、熟蘋果混到一起,將其置入調料中,拌好。

  step2、鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻

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  彩蔬鮪魚沙拉

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