這六種水果 小心越吃越胖哦!

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導讀: 減肥的MM們都很喜歡用水果來代替零食,有些時候,甚至用它來代餐,但是水果也不是隨便吃的,下面有六種水果,小心越吃越胖哦……

一、榴蓮

聞起來味道怪怪的榴蓮,追隨者可是不少的。100g的榴蓮里面含有熱量有147大卡,而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴蓮里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。雖然它的營養價值同樣很高,但是對於近期在瘦身的人來說,少食用為宜,更加不能用它來代餐。

二、香蕉

100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高,可以美腿,防止下半身浮腫,不建議當做飯後的小甜點或零食,用它代餐倒是不錯的選擇,隻是一次也不能吃太多。

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導讀: 減肥的MM們都很喜歡用水果來代替零食,有些時候,甚至用它來代餐,但是水果也不是隨便吃的,下面有六種水果,小心越吃越胖哦……

三、橙子

橙子的含水量高而且促進消化,維生素含量也很豐富,但是一個中等大小的橙子,大概300g左右,熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會對胃有刺激,也不能用它來代餐。

四、紅棗

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100g新鮮的紅棗里含有122大卡的熱量,干紅棗中含有264大卡的熱量。各種維生素含量豐富,鉀的含量也高,常食用可以補血。可是熱量也的確是很高,就算是作為飯後的甜點,也不能吃太多。

導讀: 減肥的MM們都很喜歡用水果來代替零食,有些時候,甚至用它來代餐,但是水果也不是隨便吃的,下面有六種水果,小心越吃越胖哦……

五、椰子

不要小看它,它的熱量竟然要比榴蓮還要高。100g的椰子里面含有熱量231大卡,簡直就是榴蓮的一倍。

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六、葡萄

葡萄越甜,熱量也是越高的。一般來說,100g葡萄的熱量大概在50大卡左右。不算很高,但是100g葡萄干的熱量就有341大卡,不宜一次食用太多。

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