女人一虛就變醜!但是你知道該怎麼進補嗎

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原標題:女人一虛就變醜!但是你知道該怎麼進補嗎

“態生兩靨之愁,嬌襲一身之病。”這種林黛玉式的病態美如果沒有強大的基因作為支撐,恐怕就變成了病態醜。五官精致卻缺乏神采,往往就是體虛的結果,氣血足遠比化妝品多要重要。

體虛是變醜的基礎

中醫將體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,中醫理論是講平衡的,隻要人體氣血陰陽平衡,就是健康。

女人血虛,肯定就會無精打采。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延介紹,血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃,唇甲色淡等症狀。此外,眼白的顏色變得混濁了,變黃了,有血絲了,眼睛干澀,沉重,睜不大了,以及常出現眼袋,也說明氣血不足了。頭發由過去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開叉甚至掉發、顏色發黃都是氣血不足的表現。

我們仔細想一下就會發現,在人們審美中被視為醜的東西,比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴,再比如社交行為中的卑躬屈膝、點頭哈腰,這些難看的樣貌、醜陋的行為,其實是由生理因素決定的。

如果用中醫理論解釋可能更容易理解,大多是因為中醫的“腎氣虛”“腎陽虛”。因為能量不足,那些決定人類樣貌、行為優勢的基因不能充分表達,由此失去的,也就不僅僅是樣貌了,還有大家關注的健康。從這個意思上說,體虛是變醜的基礎,而變醜是體虛的警報。

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不是每種虛都需要補

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱,常常各處搜集中醫方給自己調理身體。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延告訴大家,並不是每個身體虛的女孩都需要補。

體虛分為兩大類,一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼,但是身體的健康狀況是良好的,那麼這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小,二來每個人的身體素質有差別,隻要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。

另一類是,明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好,比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食欲,而且經過鍛煉、休整仍沒有好轉的。那麼這類女生是需要中醫調養的體虛類型。

進補先要辨明體質

適當的進補,有益人體健康,俗話說“藥補不如食補,食補不如精神補”,尤其女性朋友當以愉悅心情,增加鍛煉為首要,適當營養為宜。

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很多女性都認為食補多多益善,常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛為主,可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內濕熱、脾虛就不適合吃太過於滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補,就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態起著至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝,從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外,陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康,從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

作息不規律最傷陽氣,每天堅持早睡、不熬夜,規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導致氣血不足。體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。(健康時報實習記者 任嘉霖)

(責編:權娟、許心怡)

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